熱身 搜尋結果:共 118 筆

  • 深蹲傷膝蓋? 醫:姿勢正確、暖身不受傷

    近年來健身風氣盛行,有許民眾擔心深蹲會傷膝蓋,彰化基督教醫院復健醫學科醫師吳順堯表示,會導致受傷原因是姿勢不正確,沒有用下背髖部的力量,只用膝蓋去蹲,當然容易傷膝蓋,建議民眾一開始不清楚如何正確深蹲,應有健身教練、相關物理治療師或醫師指導,才不會造成運動傷害。急性疼痛應適度休息 運動後建議冰敷放鬆吳...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-06-05
  • 遠離低潮! 樂動校園計畫推行「運動舒壓」

    根據財團法人董氏基金會調查,台灣平均每 7 個青少年,就有 1 個有明顯憂鬱情緒,需尋求專業協助;又根據科學研究,證實「運動」有助於改善心情、達到舒壓結果。因此基金會結合企業及各級學校,進行「樂動校園推動計畫」,欲使青少年培養運動習慣、紓解情緒困境。樂動校園推動計畫實施 9 年 44 萬師生參與據統...

    健康醫療網/記者黃思齊報導 2019-01-24
  • 「擦」亮銀髮生活 關節靈活趴趴GO

    台灣銀髮族占總人口比重,將從2018年的14.6%至2025年跳升到20.1%,預計7年內從高齡社會邁入超高齡社會,老化速度世界第一,顯現銀髮趨勢不可忽視。找對關節養護法 趴趴走不是夢老年人最在意在外趴趴走的行動力,但許多人隨年齡增長,就漸漸無法出門,關節出現問題,導致身體活動力變差,許多慢性疾病也...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2018-12-06
  • 久咳不癒眾人避 陽光男罹氣喘不自知

    高中男罹氣喘不自知 頻繁咳嗽惹人嫌今年高三的王同學,一次感冒後,看完醫生仍久咳未痊癒,喉嚨常覺得癢且卡痰。當白天溫度一下降,在學校就會咳個不停,導致同儕有意無意間閃避遠離,怕被傳染,就連原本最喜歡的體育課,打棒球熱身時,才來回跑不到一、兩分鐘,便臉色蒼白、喘不過氣險些暈倒,被老師同學緊急送到保健室休...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2018-11-26
  • 頭頸癌復發棘手 免疫療法現生機

    癌症復發是所有癌友的夢魘!特別是頭頸癌,據統計約5成的三、四期病人,可能在5年內復發。馬偕紀念醫院癌症中心主任張義芳醫師分享一名50多歲男性,過去有抽菸、喝酒、嚼檳榔習慣,後來發現下咽喉長惡性腫瘤,因考慮保留說話、吞嚥功能,採取不開刀的同步放化療,病情得以控制,不過兩年多後,因劇烈咳嗽再次就醫,醫師...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2018-11-13
  • 走出戶外迎向陽光 癌症病友家屬熱血路跑

    起跑槍聲響起,癌症病友及親友一起青春開跑。台灣腸癌病友協會日前在新北市三重大台北都會公園舉辦「為癌而跑公益路跑」活動,鼓勵癌友走出來。癌友路跑選手李先生說,路跑是非常好的運動,只要有跑就有運動,謝謝主辦單位舉辦這次的路跑。癌友親友路跑選手黃先生則說,如果出來運動,身體健康不用看醫生動用健保資源,就能...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2018-11-05
  • 易學、低門檻! 超有感跑走運動有四要件

    自人們哇哇墜地之後,除在襁褓時外,做最多的運動應該就是走路了。起床時要走路,上廁所要走路,吃飯要走路,工作要走路。這麼說來,人類應該不缺運動呀!但是,事實不然。現代人真的缺運動。為什麼呢?跑步才算是運動 跑累了就用走的台灣運動醫學會榮譽理事長葉文凌醫師指出,運動有四要件,一是心跳要增加,二是大型肌肉...

    健康醫療網/林怡亭報導 2018-10-12
  • 鋼琴師右手三條肌腱斷裂 靠肌腱移植重拾琴藝

    一名31歲的鋼琴老師許小姐,有類風溼性關節炎病史,因工作繁忙無法定期回診,加上密集的鋼琴教學,手腕開始發炎疼痛,某天居然連中指、無名指、小指都沒辦法伸直抬起、無法正常彈琴。進而到台北慈濟醫院風濕免疫科、復健科、骨科團隊檢查,發現其右手三條肌腱斷裂,空隙長達六公分,經醫師判定無法直接修補,經由以大體老...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-10-10