熱身 搜尋結果:共 118 筆

  • 吃什麼幫大腦充電? 高績效食材報你知

    有益健康的食材很多。在此,我想挑選一些和消除疲勞息息相關的材料,為你介紹。「調整飲食」這件事,只要願意,從今天就可以開始做了,請務必一試——1、山藥:山藥富含鈣、維生素 B1、B2、C,以及鉀等營養,能有效消除疲勞。此外,山藥澱粉當中還含有豐富的分解酵素「澱粉酶」和氧化還原酵素「過氧化氫酶」,這兩種...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-10-31
  • 破解腰痠背痛的 5 大原因:別懷疑!這些壞習慣你每天都在做

    腰痠背痛,是現代人非常常見的一個毛病。輕微的還好,但如果嚴重起來,則有可能影響到生活作息,全身上下也十分不舒服,叫人坐也不是、站也不是。而引起腰痠背痛的原因又是什麼呢?本次,《女子學》團隊邀請了國泰醫院物理治療師簡文仁,一一解說造成這項「文明困擾」的原因吧!擺脫「5 不」,減緩身體痠痛圖片來源:Pe...

    女子學/Flora Lin 2019-10-14
  • 聽診後背下肺葉發現「爆裂音」 當心肺變成菜瓜布

    聽診趣健走活動 邀民眾認識菜瓜布肺伸展手腳擺動身體,熱身準備健走;起步槍響起,民眾大步踏出起點,台灣胸腔暨重症加護醫學會於9月22日,在台北市大安森林公園舉行聽診趣健走活動,邀請民眾一起為肺部健康而走,認識菜瓜布肺。台大醫院內科部王鶴健醫師指出,菜瓜布肺全名特發性肺纖維化,患者的肺部會隨著纖維化佈滿...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2019-10-01
  • 為什麼腫起來像「煙燻火腿」 網球腿到底傷到哪?

    喜愛球類運動的民眾,運動前可別忘了先熱身,否則一不小心恐讓網球腿找上門;一名男子打小白球時,打球前僅作簡單暖身,為了趕上進度,突然快跑跳上開球台,沒想到就在右腳落下接觸地板時,瞬間聽到啪的一聲,讓他痛得瞬間倒地,且小腿肚整個漲痛,一度以為是阿基里斯腱斷裂導致,男子堅持打完全場,返家後僅用草藥敷了一週...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-09-19
  • 學中醫,救自己: 打造不生病的體質,最好自己來。

    二十年前,我是辛苦打拚,忙碌於演藝界的歌手葉蔻;現在的我,是一位擁有執業醫師證照的臨床中醫師。現在回想起來,連自己都覺得不可思議。從一根藥草都不認識,到精通五行、經絡、方劑、內科、情緒療法、醫學臨床;從全身上下都是病痛,到不藥而癒治好憂鬱失眠,這條人生之路即便充滿荊棘、身心備受煎熬,我依然勇敢走出陰...

    大是文化出版社 2019-09-16
  • 這種運動不只讓你瘦 還能預防糖尿病?

    運動對身體有益,那麼應該要做多少的運動呢?要回答這個問題,就必須在運動醫學的聖經「美國運動醫學會運動測試與運動處方指引」中來找答案。書中提到,「對於靜坐、少動的人群而言,即使是透過增加體力活動來提高些微能量消耗,都可以使其獲得健康益處」,可見得即使是少少的體力活動,都會對健康有所幫助,而且每週運動只...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-08-28
  • 健身運動夯 「慢性運動傷害」悄上身

    近年來台灣吹起全民健身瘋,但隨之而來,因運動導致受傷的狀況也頻傳,萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒表示,這一兩年因健身受傷求診的病人上升1至2成,大多是因為姿勢不正確或過量運動所致。運動傷害分急慢 疼痛加劇要就醫鄭宇軒指出,門診近來常見20多歲開始健身的年輕人,因姿勢不正確或負重過量而產生運動傷害,大多...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-07-29
  • CCCE城市盃電競賽開打 醫師教你舒緩肌肉不適

    電競產業發燒,2019年城市盃校園電子競技邀請賽(CCCE)即將開打,各個選手卯足全力準備,希望能在賽事中拿下好成績。由於電競選手需長時間同一姿勢坐在電腦前,聚精會神緊盯電腦螢幕,常見肩頸痠痛、手指或手腕不適,亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉醫師建議,選手可在比賽前做手部肌肉鍛鍊,比較不容易因為長時...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-06-26