熱身 搜尋結果:共 96 筆

  • 易學、低門檻! 超有感跑走運動有四要件

    自人們哇哇墜地之後,除在襁褓時外,做最多的運動應該就是走路了。起床時要走路,上廁所要走路,吃飯要走路,工作要走路。這麼說來,人類應該不缺運動呀!但是,事實不然。現代人真的缺運動。為什麼呢?跑步才算是運動 跑累了就用走的台灣運動醫學會榮譽理事長葉文凌醫師指出,運動有四要件,一是心跳要增加,二是大型肌肉...

    健康醫療網/林怡亭報導 2018-10-12
  • 鋼琴師右手三條肌腱斷裂 靠肌腱移植重拾琴藝

    一名31歲的鋼琴老師許小姐,有類風溼性關節炎病史,因工作繁忙無法定期回診,加上密集的鋼琴教學,手腕開始發炎疼痛,某天居然連中指、無名指、小指都沒辦法伸直抬起、無法正常彈琴。進而到台北慈濟醫院風濕免疫科、復健科、骨科團隊檢查,發現其右手三條肌腱斷裂,空隙長達六公分,經醫師判定無法直接修補,經由以大體老...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-10-10
  • 養生夜店“動感單車”,我的小心得

    作為堅持在健身房運動了三個月,且沒有教練帶領的運動小白,我漸漸在「摸爬滾打」中有了些運動小心得。這篇文章就先和大家分享一下非專業人士如何利用好動感單車揮汗。動感單車永遠是健身房裡被人翻牌最多的項目,一節動感單車的時長平均為45分鐘,在這不到50分鐘的運動里可以甩走近500卡路里,相當於慢跑一個到一個...

    草根影響力新視野 文:鍾藝 圖:視覺中國 2018-10-03
  • 閃到腰! 中醫針灸治療助恢復

    78歲的林老先生從事務農工作,某天騎機車跌倒,腰部劇烈疼痛。初期不以為意,但幾個月後腰部轉動仍感覺非常不舒服,甚至嚴重影響工作。就醫診斷為急性腰扭傷,以穴位針灸及中藥補腎藥進行治療,經3次針灸後,林老先生疼痛感明顯減輕許多。每周安排針灸1次,3個月後腰部已無不適,又能順利繼續進行務農工作。腰扭傷嚴重...

    健康醫療網/編輯部整理 2018-07-04
  • 低溫來襲冷吱吱! 當心血壓失控恐猝死

    近日受強烈寒流侵臺影響,全臺陸續出現低溫,各地區都有傳出到院前死亡的案例。在氣候急遽變化之際,往往是心血管疾病族群,出現不穩定變化的高峰,為因應心血管等慢性病病患,因低溫促發的異常狀況,臺南市政府衛生局提醒,民眾應做好保護措施,避免低溫傷害。低溫易使血壓失控 外出應做好保暖措施成大醫院心臟內科主任劉...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-02-09
  • 運動傷害手不舉 竟是肩膀肌腱破裂!

    全民瘋運動,無論男女老少皆熱衷,然而,多數人對運動傷害缺乏正確處理知識,若沒有及時處理與治療,恐將造成永久性傷害!一名26歲的小林(化名),大學社團時期開始接觸羽球運動,畢業出社會後仍維持每天打球的習慣,近來運動時,右側肩膀有輕微疼痛感,原以為只是運動造成的痠痛,簡單冰敷後未再做進一步處置。日前右肩...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2018-01-29
  • 手肘痛痛麥擱來! 這樣做輕而易舉趕走網球肘

    瘋健身,當心操過頭!不少年輕女性積極上健身房,試圖藉由時下最流行的TRX懸吊式阻抗訓練,想鍛練出緊實手臂線條,卻往往因手臂肌肉量不足,加上訓練過度,引起手肘疼痛,起初並不以為意,最後卻開始出現無力的現象才就醫。運動治療師提醒,若沒有充足的熱身、姿勢錯誤或者施力不當,都可能練身不成,反倒練出一身痛來。...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-01-15
  • 體感溫度僅3度! 喝這最暖身無負擔

    入冬首波寒流來襲,中央氣象局發布低溫特報,全台最低溫僅7度C,體感溫度更只有3度C,而高屏、花東地區最低溫也下探11度C。營養師表示,喝熱水暖身是最快速、且無負擔的方式,搭配簡單熱身操,能夠促進血液循環,立刻感到一股暖意。喝酒取暖 無法暖身反失溫台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示,根據個人體質...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-01-10