熱身 搜尋結果:共 107 筆

  • 健走熱身甩油效果好 3月瘦身17公斤

    過完農曆年,減肥似乎成為全民運動,不少人腰圍就是明顯多了一圈。想有效減重,雙和醫院復健科主治醫師許雅雯推薦健走,方便、安全、有效又不花錢,該院減肥班中就有人靠著健走加上充分熱身,3個月減了17公斤。 許雅雯表示,運動可以有效加速新陳代謝、燃燒脂肪,達到減肥效果。不過,許多人以場地限制為由,...

    健康醫療網/李義輝報導 2013-03-12
  • 春節拒當楊貴「肥」 有氧搭配肌耐力訓練

    冷颼颼的冬天使人賴在家裡一動都不想動,但聖誕節、跨年、春節一連串的節慶美食饗宴,讓人不累積脂肪都難。運動是維持身材最健康的方式,無論到戶外、健身房,或是在房間裡都有機會運動,別把天氣不好當藉口,年節假期宅在家當「沙發馬鈴薯」,一個冬天過後,小心變成楊貴「肥」! 健身俱樂部教練許智凱建議,無...

    健康醫療網/林宜慧報導 2013-02-16
  • 寶寶發燒12大Q & A 解答爸媽的疑惑

    家中的小寶貝出現發燒的狀況,總是會讓家長手忙腳亂心急如焚,尤其是年紀在2歲以下的幼兒,還不具備清楚的表達能力,沒辦法確實說出自己哪裡不舒服,讓家長無法判斷狀況嚴重與否,有些家長甚至會想快速幫寶寶降溫,就是看不得寶寶發燒。 其實會引起發燒的原因與疾病有很多,有許多疾病的症狀的確會引起寶寶發燒...

    健康醫療網/編輯部報導 2012-11-19
  • 騎馬舞衝擊大 膝蓋腳踝易受傷

    最近騎馬舞暴紅,民眾也會隨著影片擺腰扭臀,忽上忽下的跟著跳;不過,在復健科門診中,已出現許多因為跳騎馬舞而受傷的民眾求診。復健科醫師說,因為騎馬舞衝擊力量大,不斷的跳躍,不但很容易使膝蓋與腳踝受傷,若是有頸椎、腰椎等病況,就更是雪上加霜。 北市聯醫中興院區復健科主任武俊傑即表示,騎馬舞是需...

    健康醫療網/關嘉慶報導 2012-10-29
  • 過敏症狀好困擾 正確照顧有解套

    氣喘兒健康成長這幾年過敏疾病一直有增加的趨勢,許多小朋友和家長們對於過敏兒的照顧上仍有諸多疑惑,台大醫院小兒部過敏免疫科主治醫師周正成,為了向台灣兒童過敏免疫醫學之奠基者致敬,出了《哈啾!哈啾!過敏村》一書,另一位作者吳怡蒨小姐,用豐富的繪圖語言以幽默的方式呈現,期望親子們能一起共讀,從故事中得到樂...

    健康醫療網/廖詠琦報導 2012-07-16
  • 運動不當竟「椎體解離」體育班學生同來就醫

    進入學校體育班的學生,往往在不同的運動領域擁有長才,透過良好的培育,未來很可能都是新一代的台灣之光。但光田綜合醫院復健科林青茂醫師表示,運動有益身心健康,但因運動傷害就診的青年學子為數不少,前陣子甚至有同一高中體育班的學生「揪團」來治療的情況,因此要提醒喜愛運動的學子們,在運動場上追求卓越的表現固然...

    健康醫療網/鄭人豪報導 2012-06-20
  • 如何克服退化性關節炎之苦,重享自在生活

    一般來說,關節炎中約有90%屬於退化性關節炎。好發年齡在45歲至50歲,根據統計,過60歲者約有70%皆有關節炎問題。退化性關節炎會受天氣變化影響。下樓梯動作容易引起關節磨損,年輕女性穿高跟鞋也較容易關節受損。另外爬山(下山動作)也會造成損傷,因此建議下山可使用登山杖來分散壓力。一般來說人工關節置換...

    健康醫療網報導 2012-04-17
  • 「任性式健康法」Part3:陽光及肉類會毒害健康嗎?

    活躍在明治、大正、昭和時代,曾得過文化勳章(一九四八年)的記者兼評論家長谷川如是閑(生於一八七五年,歿於一九六九年),天生體弱多病,醫生說他「無法活過三十歲」,但他成功克服宿疾肺結核病,一直活到九十四歲,他的養生法是「每天吃牛肉,並做日光浴」。肉食是歐美飲食文化的代表,一般被認為是引發肺癌、大腸癌、...

    文摘自「任性式健康法」/石原結實 2012-01-16