熱身 搜尋結果:共 105 筆

  • 運動融入生活 「周末運動員」更健康

    現代人因為平時工作繁忙,平時較難抽出空閒時間運動,「周末運動員」潮流順勢興起,接連帶動各類運動人口成長。台北市體育局日前公布運動調查結果,台北市有規律運動習慣的人口約20萬,這當中有四成民眾是利用周末時間運動,且多偏好不受天候影響的室內運動如羽毛球、網球、桌球等。 該數據也顯示,周末運動員...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2013-12-26
  • 冬季戶外溫差大 室內羽球正發燒

    時節入冬後,忽冷忽熱的天氣,讓有運動習慣的民眾傷透腦筋,太冷不想出門、下雨運動不方便,若天氣情況佳,好不容易出門了,運動前暖身做的不夠,肌肉及關節僵硬,容易造成運動傷害;要不就是運動後身體發熱流汗碰上冷寒風,宛如露天洗三溫暖,一不小心就感冒了,反而從健身變成傷身。 近年來國人逐漸轉向從事室...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2013-12-12
  • 夜跑成效佳 運動前先拉筋熱身

    越來越多人熱衷於慢跑,其實比起賽跑,慢跑反而對於膝蓋、髖關節等的衝擊力較小,也能幫助減重;彰化基督教醫院復健醫學科主治醫師林仲哲指出,尤其若能規律的在夜晚慢跑,更能有效消耗更多熱量。 通常慢跑消耗的熱量會依照跑步地形,速度以及體重等而有所差別;林仲哲醫師表示,根據國外醫藥資訊作家分析,夜跑...

    健康醫療網/潘以慈報導 2013-10-27
  • 旋轉肌腱破裂 誤當五十肩

    一名55歲果農於先前颱風來襲前搶收水果,連續幾天高舉右手採收,右肩疼痛難耐無力,尤其半夜痛楚加劇,難以成眠,到診所就醫誤認是五十肩,復健好幾週仍未改善,之後到澄清醫院作核磁共振檢查,才發現是旋轉肌腱破裂兩公分,必須開刀。 澄清醫院骨科醫師姚振國表示,旋轉肌群是肩膀的第二層肌肉群,像袖子般包...

    健康醫療網/關嘉慶報導 2013-08-04
  • 美妝專櫃免費贈送五萬朵康乃馨寵愛全台媽咪

    專櫃美妝領導品牌SK-II再造業界新話題,創美妝專櫃品牌之先,SK-II 5/3宣布與花藝精品文華花苑總監陳妍嵐合作設計,將在母親節前夕倒數四天(5/9-5/12)於全台21個百貨公司指定櫃點加碼推出限時限量花禮活動,單日消費滿20,000元即獲贈花藝禮盒,希望透過頂級保養品與精緻花藝品牌的跨界結合...

    健康醫療網/周蘭君報導 2013-05-07
  • 光田宣導運動與健康關係 著醫病裝齊為健康跑

    春暖花開的三月天,炎熱的夏季尚在遠處招手,微涼的清晨裡,數千名熱力十足的跑者聚集在清水鰲峰山,並在曙光中熱身完畢,他們精神奕奕、蓄勢待發,全都是為了參加「2013年高美濕地馬拉松賽」。在眾多的參賽者中,有一群人特別引人注目,定睛一看,他們竟然是穿著白袍、開刀房手術衣的醫師和穿著病人袍的住院患者,都直...

    健康醫療網/林怡亭報導 2013-03-24
  • 健走熱身甩油效果好 3月瘦身17公斤

    過完農曆年,減肥似乎成為全民運動,不少人腰圍就是明顯多了一圈。想有效減重,雙和醫院復健科主治醫師許雅雯推薦健走,方便、安全、有效又不花錢,該院減肥班中就有人靠著健走加上充分熱身,3個月減了17公斤。 許雅雯表示,運動可以有效加速新陳代謝、燃燒脂肪,達到減肥效果。不過,許多人以場地限制為由,...

    健康醫療網/李義輝報導 2013-03-12
  • 春節拒當楊貴「肥」 有氧搭配肌耐力訓練

    冷颼颼的冬天使人賴在家裡一動都不想動,但聖誕節、跨年、春節一連串的節慶美食饗宴,讓人不累積脂肪都難。運動是維持身材最健康的方式,無論到戶外、健身房,或是在房間裡都有機會運動,別把天氣不好當藉口,年節假期宅在家當「沙發馬鈴薯」,一個冬天過後,小心變成楊貴「肥」! 健身俱樂部教練許智凱建議,無...

    健康醫療網/林宜慧報導 2013-02-16