熱身 搜尋結果:共 107 筆

  • 先暖身後伸展 重訓安全有訣竅

    人魚線、馬甲線正夯,時尚風潮讓年輕人開始重視肌肉線條之美,適逢暑假,許多人湧進運動中心進行重量訓練。重量訓練好處不少,可以增加肌肉、增強新陳代謝,消耗熱量並維持體態。臺北市信義區健康服務中心歐佳齡主任提醒,很多人在重訓時,常因為熱身不足和健身器材使用不當,造成運動傷害,因此應建立正確的運動觀念與方法...

    健康醫療網/記者潘以慈報導 2014-09-07
  • 避免假日運動症候群 做好伸展不受傷

    你也喜愛慢速壘球運動嗎?記得運動前應做好完善的伸展運動,才能避免造成身體傷害;台大醫院雲林分院物理治療師鍾明宏指出,許多民眾到了假日才會打球運動,就會造成所謂假日運動員症候群,容易過度運動,造成肌肉拉傷等症狀。 其實除了養成平時規律運動習慣,運動前,一定要做好熱身和伸展動作,也能有效提升運...

    健康醫療網/記者李坊芸報導 2014-08-24
  • 球類運動盛行 關節傷害須提防

    巴西世足賽打得火熱,全球也掀起足球熱,這類激烈的球類運動,受到許多人歡迎,但也衍生出相關的運動傷害,例如關節處脫臼等狀況。臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示,運動前最好先做熱身,增加肌肉關節的血流量和攝氧量,曾受過傷的部位,可透過護具或貼紮術來預防其受傷。 日前一名喜愛籃球的年...

    健康醫療網/記者潘以慈報導 2014-07-12
  • 瘋運動不熱身 中年男小腿肌腱斷裂險跛腳

    運動有益健康,但可得要小心避免運動傷害!骨科醫師發現,最近民眾瘋世足和溫布敦網球賽,除了熬夜看比賽外,也迷上打球,但卻因熱身不夠,而使得運動傷害病人要比平常多三成,甚至有位中年男子小腿肌腱斷裂險跛腳。     收治這名男子的吳濬哲骨科診所饒瑞悌醫師表示,運動傷害最常見包...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2014-07-10
  • 10分鐘熱身伸展 避免運動傷害

    暑假到了,許多家長會帶孩子到戶外運動,避免讓孩子長時間待在家中看電視、玩電腦、使用3C產品,而造成近視度數加深,同時藉由運動增進親子關係。不過,醫師提醒,運動前要充分做好伸展及熱身活動,才能將發生運動傷害的風險降到最低。 台北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒指出,球類運動是許多孩子喜...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014-07-09
  • 教養魔法棒 社交技巧的學習

    人與人之間互動是一來一往的過程,遊戲,就是能激發孩子互動的最好媒介,不同的遊戲也能帶來不同的互動方式。 自從科技愈來愈發達,許多人都透過3C產品互動,就連孩子也不例外,人與人真實的接觸反而變少,加上家庭裡的孩子愈生愈少,多數獨生子女們如果很少機會與同齡孩子相處,也不常接收其他孩子的刺激,就...

    媽媽寶寶雜誌5月號 2014-05-16
  • 中年人最愛慢跑 醫:改騎單車更好

    近幾年國內運動風氣盛行,大大小小的馬拉松路跑活動總是場場爆滿,不少民眾也熱衷單車環島。其實,就年齡層來看,路跑民眾多以35-50歲中壯年族群為主,醫師提醒,路跑雖需毅力堅持,但仍得考量自己的身體狀況,40歲以上中壯年,別和年輕人的身體相提並論。 台北榮民總醫院骨科部運動醫學科主任馬筱笠醫師...

    健康醫療網/記者張郁梵報導 2014-05-14
  • 腳筋斷裂險截肢 阿基里斯腱移植成功!

    新北市一名陳先生,在住家頂樓清理水錶時不慎滑倒割傷右小腿,造成大量出血及腳筋斷裂,在北部某醫院開刀治療後,傷口不但不見好轉,甚至還嚴重感染化膿。輾轉至台北慈濟醫院後,由骨科王禎麒醫師以「異體肌腱移植」方式重建阿基里斯腱,搭配整形外科盧純德醫師的轉位皮瓣重建手術,術後復原情況良好,且透過定期復健,陳先...

    健康醫療網/記者張郁梵報導 2014-02-26