熱身 搜尋結果:共 107 筆

  • 養好腸黃金時間!專家:飯後3小時喝溫蔬果飲最好

    透過飲用新鮮蔬果製成的果汁美容瘦身已不是新鮮事,但是天天喝冰涼的蔬果汁可能會讓身體虛寒。想靠蔬果養生,晚上喝一杯溫熱的蔬果飲是更好的選擇!想要擁有完美無瑕的肌膚,就必須照顧好腸道。腸道一旦堆積過多老廢物質,就會造成壞菌增加,阻礙營養吸收,導致各種疾病。專門研究美腸術的日本內科學會認定醫小林曉子表示,...

    早安健康/林芳羽 2015-04-15
  • 天冷晨運要當心 全新ARB藥物長效控壓易達標

    高血壓患者天冷運動要留意!一名45歲高血壓男性患者,因工作需要常交際應酬,加上有抽菸習慣,雖然平時都有按時服藥;日前早晨外出運動時,突然感到一陣暈眩而昏倒在地,情況一度危急,才知道是急性心肌梗塞,所幸及時到院治療,才無發生憾事。 彰化基督教醫院心臟內科主治醫師張永明指出,高血壓是因血管收縮...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2015-03-27
  • 享受路跑快樂 記得跑前先熱身

    全民瘋路跑,越來越多民眾喜歡享受一起路跑的感覺,根據調查,去年一整年就舉辦上百場的馬拉松賽事;體適能教練鄭心慈指出,儘管跑步不受年齡或地點等影響,不過長期下來還是得小心,恐會對關節造成傷害。 其實民眾也不用太擔心,想要參加路跑,一定要在跑步前懂得先熱身,讓肌肉準備好,就能降低慢性傷害的機率...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2015-03-18
  • 中年男體力大不如前 養生六原則避免早衰

    男人到中年,發現體力已大不如前、心力交瘁、力不從心,有些男人明明才50歲,卻看起來像是隨時可退休,除了外表的早衰外,身體也大病小病不斷。中醫師徐仁德表示,中年男性會出現各種內分泌系統相關疾病,所以應該特別注意作息規律。 徐仁德醫師說,邁入中年後,動脈血管也會逐漸硬化,這個年齡的男人如果不注...

    健康醫療網/記者許碩穎報導 2015-01-13
  • 6招伸展運動 預防跑者膝上身

    新年開始第一天,許多民眾會參加元旦健走或慢跑活動,象徵健康活力一整年;但是,復健科醫師提醒,若沒有做好熱身及伸展,恐怕會使跑者膝上身,除了膝蓋疼痛外,嚴重者甚至無法走路。台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出,冬天是「髂脛束摩擦症候群」的好發季節,又稱為跑者膝,民眾常因沒有做好暖身運動及保暖,而導致肌...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014-12-30
  • 路跑運動夯 運動傷害愛注意

    近來路跑、馬拉松風氣越來越夯,簡單上手的跑步成為運動健身熱門選擇。根據國內知名運動網站「跑者廣場」和「運動筆記」的路跑賽事登錄顯示,2014年有超過500場路跑,保守估計每月最少有10場路跑活動,今年10月則有高達60場路跑,更有不少跑友熱衷參加國外賽事。康健人壽提醒民眾,從事任何運動都應預先做好充...

    健康醫療網/編輯部 2014-10-24
  • 健康有撇步 室內跑步EASY GO

    要健康就要動!跑步是最簡單的有氧運動,由於跑步機不受天氣、空間限制,是幫助維持運動習慣的好工具,以致有許多胖哥胖妹喜歡利用跑步機瘦身。然而,看似簡單的運動,也有其學問,如何跑才會健康呢?專家指出,跑步前應先做好熱身及伸展,可以避免運動傷害;另外,想要健康瘦身首重持之以恆。 任教於正修科大休...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014-10-08
  • 運動降血壓? 高血壓患者避免重量訓練

    運動的好處很多,對於高血壓患者來說,從事適當的運動可以降低血壓,有助於血壓維持在正常範圍;不過,醫師提醒,健身、重量訓練等不適合高血壓患者,過度從事恐導致心臟負荷加重,造成血壓上升,建議從事緩和性質的有氧運動為主。 要降低高血壓,除了透過規律服藥、飲食控制外,加上從事適當、適度的運動更能控...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014-09-23