熱身 搜尋結果:共 107 筆

  • 有關節炎也要運動 專家提供5項小技巧

    關節卡卡、好痛,你就懶得動嗎?哈佛醫學院衛教網站指出,重量訓練對每個人都有好處,甚至對關節炎患者特別有益,重量訓練可以幫助支撐和保護關節,也有助於減輕關節疼痛、僵硬和腫脹。然而,對於許多關節炎患者來說,可能對於重量訓練的起步感到害怕,快來看看關節炎患者的重量訓練技巧。找經驗老道的專家建議找有服務過關...

    健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 2020-02-14
  • 性愛消耗熱量如健身? 醫師見解大不同

    性愛的消耗能量真的能夠代替健身嗎; 知名的泌尿科醫師任黎明指出,性愛有一定的健身功效,但與健身相比,不可同日而語,曾有來自加拿大蒙特利爾魁北克大學的一個研究小組指出,男性在性愛過程中比女人消耗了更多的熱量,又以傳教士體位的重複運動消耗最多,但雖性愛消耗的能量優於步行,卻遠遠遜色於健身。前戲加活塞運動...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-02-08
  • 久坐久站筋膜易拉傷 骨科醫師公開2招必學緩解方式

    60歲的蔡先生一年前因為右側屁股外側到大腿外側疼痛難耐,以為是坐骨神經痛,便去找了醫學中心脊椎科醫師想要處理,但是醫師發現他是髖關節有問題,於是便幫他做了人工髖關節置換手術,但症狀仍未獲得緩解,因此蔡先生進而前去台大醫院竹東分院骨科求診。經過身體檢查發現,他其實是所謂大腿外側的「髂脛束」,也就是筋膜...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-01-02
  • 坐按摩椅放鬆筋骨? 這2個時段特別危險

    按摩紓壓大家都喜歡!人老了,老是覺得腰酸背痛,許多家庭都有電動按摩椅,方便老人家們舒緩筋骨痠痛,但按摩椅使用不當,小心會有健康上的隱憂,除了可能會讓酸痛更嚴重外,還可能讓骨鬆的人有骨折風險,甚至有中風危機。振興醫院復健醫學部物理治療師陳子敬表示,按摩椅畢竟是機器,不像人手按摩可以多變化、針對不同部位...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-12-22
  • 如何玩風浪板不受傷? 這樣做更安全

    風浪板是許多人喜愛的水上運動,不過在乘風破浪時,要如何注意安全避免運動傷害?安南醫院骨科張伯群醫師表示,自已本身也是帆船運動玩家,風浪板兼具速度感與安全性。但浪板及風帆組件,加起來竟將近30公斤,沒做好防護仍可能發生運動傷害。 風速時速20公里 運動傷害機會增加張醫師說,風浪板主要運動傷害...

    健康醫療網/記者李依如報導 2019-11-09
  • 吃什麼幫大腦充電? 高績效食材報你知

    有益健康的食材很多。在此,我想挑選一些和消除疲勞息息相關的材料,為你介紹。「調整飲食」這件事,只要願意,從今天就可以開始做了,請務必一試——1、山藥:山藥富含鈣、維生素 B1、B2、C,以及鉀等營養,能有效消除疲勞。此外,山藥澱粉當中還含有豐富的分解酵素「澱粉酶」和氧化還原酵素「過氧化氫酶」,這兩種...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-10-31
  • 破解腰痠背痛的 5 大原因:別懷疑!這些壞習慣你每天都在做

    腰痠背痛,是現代人非常常見的一個毛病。輕微的還好,但如果嚴重起來,則有可能影響到生活作息,全身上下也十分不舒服,叫人坐也不是、站也不是。而引起腰痠背痛的原因又是什麼呢?本次,《女子學》團隊邀請了國泰醫院物理治療師簡文仁,一一解說造成這項「文明困擾」的原因吧!擺脫「5 不」,減緩身體痠痛圖片來源:Pe...

    女子學/Flora Lin 2019-10-14
  • 聽診後背下肺葉發現「爆裂音」 當心肺變成菜瓜布

    聽診趣健走活動 邀民眾認識菜瓜布肺伸展手腳擺動身體,熱身準備健走;起步槍響起,民眾大步踏出起點,台灣胸腔暨重症加護醫學會於9月22日,在台北市大安森林公園舉行聽診趣健走活動,邀請民眾一起為肺部健康而走,認識菜瓜布肺。台大醫院內科部王鶴健醫師指出,菜瓜布肺全名特發性肺纖維化,患者的肺部會隨著纖維化佈滿...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2019-10-01