焦躁 搜尋結果:共 171 筆

  • 容易發飆像個易怒魔人? 4個方法練習自我調適

    生活許多壓力來自四面八方,而伴侶關係在高壓情境下也倍受考驗,容易因焦躁不安、能量低迷而互相責怪、摩擦頻頻。即使平時清楚「亂發脾氣不能解決問題」、「再這樣愛亂爆氣,沒有人受得了」,遇到特定的壓力刺激,還是很容易情緒激動,甚至大失控。小茜生氣時常會說些刺人及威脅的話,甚至歇斯底里地摔東西,先生阿元雖然與...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-10-26
  • 孕期吃不下、睡不好 補充這些營養擺脫產前憂鬱症

    其實如果能睡得好、多多活動,憂鬱的問題就解決大半了!今天教大家如何透過飲食的調整,做個開心的孕媽咪維持血糖穩定:低血糖會導致不好的情緒,也會讓人感到壓力和憂鬱,最好能夠餐餐定時定量,透過規律的飲食來讓血糖穩定,也讓情緒平穩。在餐與餐之間孕媽咪不妨也準備一些堅果、肉乾、小魚乾等零嘴,適當地補充血糖,讓...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-10-12
  • 求職碰壁焦慮倍增 6招自救方法舒壓

    一名24歲男性去年畢業後,待業3個月找到工作,但薪資低又非自己興趣專長,想換工作時卻遇到疫情爆發,公司放無薪假,他頓時經濟壓力大增,投了近百份履歷多石沉大海,導致焦慮失眠,待疫情趨緩後求助醫師,被診斷為焦慮症,持續於門診治療。家人長時間相處衝突頻率增加 也是焦慮來源另一名33歲男性原為上班族,一直懷...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-10-03
  • 很會賺錢卻欠下鉅額債務 心理師曝背債族5大特質

    最近有藝人的欠債新聞不斷出現在媒體上面,令人不解的是,明明是很會賺錢的人,何以會欠下這麼鉅額的債務?有一段時間我參與卡債諮商的工作,發現很多人之所以會積欠大量的債務,主要原因其實跟人格特質與用錢態度息息相關,有時反而和經濟景氣沒有那麼大的關聯,大體來說,背債族的人格特質有下面幾個:做事不考慮後果的背...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-09-27
  • 青少年憂鬱症父母不易覺察 應提高警覺助走出陰霾

    青少年通常是指12歲到18歲期間,正值青春洋溢,大好前程即將展開,在這青春期時,不只是面對學校社會環境的壓力,有生理的劇烈變化,有好奇及擔心,還需面對內在的心理需求,如課業成就需求、人際需求,但當憂鬱來襲,壟罩著國家未來的重要棟樑,青少年開始對自己感到質疑,對於未來產生很多的不確定性,找不到自己的定...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-09-19
  • 168斷食失敗的3大陷阱 營養師「十字訣」破解秘密

    近幾年相當流行的「間歇性斷食」(Intermittent Fasting,IF),主要分成整日斷食以及限制進食的時間,比較常見的就是把進食時間限制在一天當中的某個時段。我適合執行「間歇性斷食」嗎?「斷食」顧名思義就是不吃東西,聽起來非常恐怖吧?不過,其實我們每個人每天都有斷食的時候。比方說,睡覺的時...

    良醫健康網 2021-09-07
  • 新手爸爸也可能出現產後憂鬱! 專家列「警覺症狀」

    父親節將至,愈來愈多男性願意同時擔負照顧孩子的責任,但是你知道嗎?除了常聽到女性有產後憂鬱症外,新手爸爸在照顧新生兒時,也可能產生憂鬱症狀!根據2020年7月發表於《男性及男性氣概心理學》的一項研究指出:產後憂鬱症狀常出現於對於伴侶關係有不安全感的男性身上。家庭三問題 爸爸責任大國立成功大學教育研究...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-08-08
  • 跟運動員學習鍛鍊心理肌力

    奧運賽事進行得如火如荼,幾家歡樂,幾家失落。在所有的生涯發展中,職業運動員最需要強韌的心理肌力(psychological muscle)。幾乎每個成功的運動員,都是從小開始長期接受反覆嚴格的訓練,成果卻要在短短幾秒鐘或幾十分鐘內呈現出來。無論技術多麼高超,只要成績不如別人,就要接受「輸了」的結果。...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-07-27