游泳 搜尋結果:共 620 筆

  • 7成上班族運動不足

    運動量不足成為上班族健康隱憂!行政院衛生署國民健康局根據最新調查發現,高達七成職場員工普遍面臨運動量不足的問題。 根據國民健康局最新的「全國職場健康促進暨菸害防制調查」報告指出,有高達百分之七十三的職場員工,每周運動量未達一百五十分鐘的建議標準。女性員工未達運動建議標準的情況略高於男性。更有高達三成...

    台灣新生報記者黃文彥/台北報導 2012-02-13
  • 一個月減重黃金期 年後甩肉3公斤

    健康醫療網整理報導春節一連九天的假期,吃吃喝喝在所難免,加上春節的尾巴元宵節剛過,光是四顆湯圓吃下肚,不但熱量等於一碗飯,還要健走一萬步才能消耗!食物熱量化成了肥肉,都堆成了腹部的「游泳圈」。萬芳醫院肥胖防治中心林硯農醫師表示,體重的增加來自於熱量的失衡。每個人每日應攝取適當的熱量,若熱量攝取多於所...

    健康醫療網/鄭人豪整理報導 2012-02-13
  • 年後減重 這樣才正確!

    年節大吃大喝總難免,放肆過後卻常後悔悔,現在是否煩惱嘴巴停不下,懷念牛軋糖滋味?「好胃口」改不了,看到菜餚就想吃,卻大腹便便,徒然興嘆?其實只要方法對了,調節飲食,消除贅肉非難事!調整飲食習慣高雄長庚紀念醫院黃寶嶔專責營養師建議,在年假完的兩至三禮拜最好採取高纖維的飲食方式,例如將白米飯改為五榖飯、...

    健康醫療網╱鄭人豪整理報導 2012-02-10
  • 年後甩肉 掌握30天減重黃金期

    過年之後,許多人驚覺褲子竟然變緊了,甚至拉鍊卡住,必須使勁用力往上拉,才能穿上褲子。國內減重權威、腸胃專科醫師蕭敦仁指出,想要恢復原來的體重,就必須掌握一個月「減重黃金期」,一旦身體胖習慣了,就很難甩掉肥肉。「想甩掉過年增加的脂肪,就需趁早!」蕭敦仁強調,在控制體重上,有所謂的「定點理論」。簡單來說...

    健康醫療網/林怡亭整理報導 2012-02-10
  • 20110704廣播專訪:認識僵直性脊椎炎

    僵直性脊椎炎是一種自體免疫疾病,體內會產生抗體來對抗自體組織,並造成關節的破壞。初期症狀早起時會腰痠背痛,開始由下背部開始出現症狀,慢慢往上蔓延至胸椎甚至頸椎。好發族群為20至45歲的男性,發病原因來自遺傳,患者體內有B27基因,易造成脊椎容易發炎,但經統計帶基因者實際僅約20%發病,顯示後天因素占...

    健康醫療網報導 2012-02-06
  • 20110706廣播專訪:認識僵直性脊椎炎

    僵直性脊椎炎主要是脊椎發炎,常會發生在20歲左右年輕人,以男性居多,主要為下背部疼痛,特別是早起時的腰痠背痛。僵直性脊椎炎為免疫疾病,免疫系統混亂時將會攻擊人體本身,嚴重者導致脊椎連結,行動受限並有駝背之現象。主要治療重點為抑制發炎,第一種為免疫調節劑,第二種為消炎劑,兩者相互搭配治療。僵直性脊椎炎...

    健康醫療網報導 2012-02-06
  • 退化性膝關節炎 困擾老人家

    走路、上下樓、蹲下時膝蓋感疼痛者 是高危險群不少老年人深受退化性膝關節炎的困擾,當天氣變冷時就會感到關節疼痛,退化性關節炎嚴重時會導致膝蓋變形,患者應儘量避免從事慢跑、登山、走路等需要大量使用膝關節的活動。膝關節具有承受體重的功能,可做彎曲、伸展、旋轉等動作,它也是行走、上下樓梯、蹲、跪等日常活動的...

    2012-01-21
  • 九把刀:運動得有常識

    「運動很重要」!作家九把刀表示,如果當年更早學會游泳,早就追到他的「沈佳宜」,還幽默地附註說明,「也就不用拍那些年(電影)了」。九把刀也用自己的糗事,鼓勵年輕學子運動要有常識、要養成習慣。董氏基金會、維他露基金會舉辦「樂動少年養成計畫」,鼓勵高中職學生跑步運動。今天舉辦第二階段成果發表,20所參與學...

    聯合報╱記者劉惠敏/即時報導 2012-01-20