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  • 照常快樂吃喝也能瘦!揭密 3 個日常習慣,許瑋甯、張鈞甯等女星維持窈窕體態的撇步

    擁有完美的身材曲線,一直是每個女生夢寐以求的目標。有別於從前只在意體重數字而容易過度節食,現在更注重健康的身形、合宜的體脂,還有結實不鬆散的肌肉線條。像是以下介紹的這幾位女明星,雖然不是特別骨感輕盈,但靠著飲食控制和健康,她們照樣維持人人稱羨的女神體態,並且由外而內,全身散發自信迷人的美麗。1. 「...

    女子學/Emily Peng 2019-08-26
  • 狠甩布袋奶 健胸祕笈報你知

    胸部下垂有很多原因,包含從小不注意內衣的穿戴(不愛穿內衣),讓胸部得不到正確的支撐;以節食減肥,胸部得不到足夠的營養和脂肪;哺乳後乳腺萎縮導致乳房變小;以及女性年紀增長後會有胸部下垂的現象,是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致。胸部下垂了嗎?自我檢查判定方法!完美的胸部是從鎖骨中央的凹點...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-08-25
  • 水上活動戴隱眼好惱人 玩家求助近視雷射

    臨床上常見潛水、衝浪愛好者,在水下戴隱眼不適,甚至戴隱眼戲水造成感染,以至於長期無法從事水上活動,進而求助近視雷射手術。眼科診所院長廖家慶醫師提醒,從事近視雷射術前應謹慎評估,確認眼睛狀況合適再手術,也可選擇秋冬紫外線較低時手術,有助加快恢復,並盡量避免在復原期傷口碰水,才能迅速重拾水上活動。戲水別...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2019-08-21
  • 抵抗肥胖基因 本土研究:這個運動最有效

    許多人遺傳了肥胖基因,天生比別人容易發胖,然而勤做某些運動其實可以「補拙」!台大公共衛生學院團隊針對1萬8千名台灣人的研究指出,即使遺傳的發胖風險高,有規律運動習慣的人的BMI等各項肥胖指標都較低,尤其慢跑的效果最明顯。肥胖原因多元 基因和生活習慣影響根據《每日科學》報導,全世界都面臨肥胖的挑戰,其...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2019-08-19
  • 「連喝水也會胖」是真的? 這項運動比游泳更能瘦身

    想減肥,你都做哪一種運動?專家常建議多運動,但你知道哪種運動對先天帶有較多肥胖基因的人有益嗎?由臺灣大學公共衛生學院、國家衛生研究院與臺北榮民總醫院等學者刊登於 《科學公共圖書館·遺傳學》 (PLOS Genetics) 的研究顯示,有幾種運動可有效降低肥胖基因對人體的影響,尤其是慢跑,是一項全身性...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-08-15
  • 戴隱形眼鏡游泳、沐浴 英女感染近乎失明

    洗澡時不要帶隱形眼鏡!《新英格蘭醫學雜誌》一篇案例報告指出,一名英國女性習慣戴隱形眼鏡游泳和洗澡,卻感覺左眼畏光、疼痛、視力模糊超過兩個月,進而就診。醫師發現其左眼視力近乎失明,診斷為棘阿米巴原蟲(Acanthamoeba)感染引起的棘阿米巴角膜炎(Acanthamoeba keratitis)。畏...

    健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 2019-08-01
  • 保護膝蓋的秘訣與拉筋大全(懶人包)

    保護膝蓋最好的方法,並不是都不動,而是要做對的運動訓練,讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健,穩定膝蓋動作,即能減少膝蓋疼痛的狀況。我們之前分享過保護膝關節的肌力訓練,和強健大腿的運動訓練,這次我們來聊聊在運動過程中,你該如何保護膝關節?!洗腦廣告不是都說,吃藥要先講求不傷身嗎?講到運...

    照護線上/白映俞 醫師 2019-07-14
  • 炎夏戲水消暑 若不慎溺水該怎麼辦?

    炎炎夏日,暑假將近,氣溫也日益攀升,青少年相約到水域戲水的機會相對增加,有些家長也會選擇親子戲水活動做為暑假與孩子的娛樂;然而,戲水固然是消暑的好活動,但相關的安全措施卻不可少。確保戲水安全 謹記救溺5招根據107年衛生福利部統計處死因統計結果顯示,國人0-19歲事故傷害死亡人數共有354人,其中「...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-07-10