減重 搜尋結果:共 1372 筆

  • 冬天想瘦又怕餓? 市場裡就找到的減重食材

    冬天餓得好快,身體為了產熱增溫,很容易就讓人吃得特別多,不過天冷加上運動,實在好折磨人。但不說你一定不知道,其實冬天才是最適合減重的季節,若能好好利用這個季節裡減重,不僅可以守住你的腰褲尺寸,在脫下厚重衣物後,還能跟肥胖說掰掰!然而,想要滿足口腹之慾之際,又要維持曼妙身材,此時在食物挑選上就要更有技...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-11-30
  • 好想吃甜的! 大腦會被糖騙了嗎?

    想要吃甜卻不想要糖的熱量負擔,於是有了替代的想法,不管是天然還是人工,人吃下去之後的熱量極低或沒有,過得了味覺這關,瞞得過之後的大腦區域嗎?最初認識代糖的時候,是在大學營養學的課堂上。大概分有天然和人工兩類,像羅漢果、甜菊就是天然,而阿斯巴甜或蔗糖素就是人工甜味劑。當初學到的內容是「非營養性甜味劑因...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-11-25
  • 菱角當飯吃減重? 營養師建議這兩種人不宜吃多

    近年來,減肥防癌的養生觀念風行,過去中醫所推崇具有補五臟、輕身效能的菱角,因為天然、零脂肪,含有豐富營養素,原本台灣民間秋冬常見的季節零嘴搖身一變,成為減肥、防癌的養生聖品。然而,營養師提醒,吃15顆菱角,相當於半碗飯的熱量,對於想減肥的民眾,一定要節制,注意攝取量。臺安醫院營養師蔡曉蓉指出,一顆菱...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-11-23
  • 糖尿病除了控糖 這些指數也別忽略

    現年40歲的林小姐,30歲時因為泌尿道感染,意外發現自己得了糖尿病,開始使用藥物後,因為不忌口,且抗拒自己已有「糖尿病」,服藥一直不規則,也從不自我監測血糖,導致體重一度超過77公斤;就在定期回診時,和醫師一起檢視儀表板綜合資訊與趨勢圖,明顯看到糖化血色素飆,且出現蛋白尿,甚至因脂肪肝導致肝功能異常...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-11-16
  • 吃代糖能減重?會不會致癌?(懶人包)

    喜歡吃甜,幾乎可說是人性。在幾百年前,糖還是個奢侈品,能負擔者非富即貴,沒錢可是吃不到,當然也不會受到糖的毒害。然而當時間快轉到二十一世紀,糖飲、甜食均是唾手可得,不僅每隔幾步就有一間飲料店,每隔幾個月又會有種甜死人不償命的夢幻逸品橫空出世。這些大量的糖讓我們身體變差,玩弄著我們的血糖控制與情緒,更...

    照護線上/白映俞 醫師 2019-11-11
  • 飲食壓力致內分泌失調 中醫助你好孕

    已結婚六年的38歲陳小姐,月經時而規律時而亂經,因有預孕計畫,所以規律的測量基礎體溫,計算排卵期,但肚皮一直沒有傳來好消息,家人的期待與工作造成極大的心理壓力,平時上班忙碌飲食不均衡,導致月經的經血量變的很少且顏色較深,或突然來一次量很大的月經,月經的週期常無法預測,基礎體溫也沒有明顯的高低溫出現,...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-11-11
  • 頭痛引起視力模糊 竟是自發性顱內高壓!

    一名45歲的許先生,出現陣發性劇烈頭痛、噁心,尤其頭痛時,咳嗽特別嚴重,甚至慢慢出現視力模糊,卻又找不出病灶,到成大醫院接受腰椎引流測試時,發現顱內高壓,但腦脊髓液檢查正常,經引流後頭痛完全改善,視力模糊也不再出現。成大醫院神經外科李柏萱醫師表示,自發性顱內高壓係因顱骨內壓力上升引發一些相關症狀,包...

    健康醫療網/記者李依如報導 2019-11-06
  • 半年甩15kg! 這一班減重兼治油包肝

    又快到年底了,尾牙、過年各式各樣的活動多,不少人擔心大魚大肉使體重飆升,希望節慶前能先減重「打底」,避免體重失控!彰化醫院減重護肝小組在4年前推出健康減重班,多次到企業及學校開減重班,其中一位學員成功減了15.3公斤,成效明顯。以「減重不孤單」的團體方式讓成員養成正確飲食及運動習慣而順利減重。高階超...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-11-02