減脂 搜尋結果:共 188 筆

  • 減重別再有口無心 室內跑步不讓自己找藉口

    年節剛過,不少人的體重直線上升,減重變成全民運動,「聰明吃、快樂動」是不二法門;運動項目中,跑步是很重要的有氧運動。其實,跑步也有方法,跑得正確才會瘦,甚至於跑步不當,也會造成運動傷害,不得不慎! 威鈿兩棲健康管理顧問教練雷丰谷表示,跑步可以減脂、減重及促進心肺功能等,而根據美國運動醫學會...

    健康醫療網/關嘉慶報導 2013-02-25
  • 瘦肚子的運動只有1個動作 其他都無效!

    ★日本狂銷超過250,000冊‧第一本最科學的「瘦肚子專書」★人氣部落客.暢銷作家【貴婦奈奈】親身體驗.強力推薦★驚人發現:『竟然只做「一個動作」,肚子馬上瘦!』 你還在做「不能瘦肚子」的運動嗎?停止!停止!「仰臥起坐」只會讓肚子變「硬」,不是變「瘦」!48歲維持23吋纖腰的日本專業健身女...

    采實文化出版/植森美緒 著 2013-02-20
  • 揪出7種沒你想像健康的食品

    充滿人工色素香料的零卡果凍、含糖量驚人的燕麥棒,你以為的健康食品,真有你想像中那麼好? 健康,儼然已成為目前全球最重要的消費趨勢,人們更加在意食品對身體的保健作用。 國際大型食品廠商,也無法忽視消費者高漲的健康意識。 出產士力架、M&M 巧克力的瑪氏公司,今年在...

    康健雜誌171期/程宜華 著 2013-02-12
  • 減肥不復胖 降低體脂率是關鍵

    想要減肥不復胖,關鍵就在體脂肪率,許多減肥的民眾努力節食運動,好不容易瘦身下來,卻因不小心吃多又再度復胖,導致體重一直忽上忽下;彰化開業中醫診所院長廖浩欽指出,通常體脂肪率越高,肥胖的機率相對提高,因此減肥要減脂肪,而非肌肉。 減肥如果一昧的節食,就算體重降低,也易造成復胖;廖浩欽說,主要...

    健康醫療網/鄭人豪報導 2013-01-04
  • 循序漸進「慢」減肥 才能健康減重

    每個人都想擁有窈窕身材,但到底如何才能有效減肥達到瘦身效果呢?彰化基督教醫院營養師陳紋慧表示,市面上減肥的方式多樣化,像是針灸減肥、減脂茶、減肥餐、斷食等,但若一昧採取過度的減肥方式,不但瘦不下來,反而造成身體傷害。 正確的減肥方法,其實無外乎應攝取均衡的低熱量飲食,且養成規律的運動習慣;...

    健康醫療網/鄭人豪報導 2012-12-31
  • 中秋月圓人團圓 「享」健康聰明吃

    今年中秋節適逢假日且天候不佳,民眾想過個清爽的團圓日或到戶外烤肉活動,就得碰碰運氣,希望老天能作美。在氣候不穩定或外出不便之際,大大小小不免俗的會烤肉,但在室內應避免烤肉,或需特別注意通風;另外,在選用食材上,也需選擇新鮮為宜,至於應景月餅,則最好是選購具有食品衛生安全保障的月餅,才能吃得安心又健康...

    健康醫療網/關嘉慶報導 2012-09-28
  • 北市中秋月餅抽查 全數品質通過

    月圓人團圓的中秋節,代表著團圓的各式月餅、蛋黃酥、綠豆凸、鳳梨酥都讓人愛不釋口,但再誘人的外表下,食品的安全卻時常被人忽略。台北市衛生局針對市內各大販售月餅的商家如順成蛋糕、伊莎貝爾、幾分甜等業者,進行月餅和餡料抽驗,共檢驗81件產品的防腐劑和著色劑含量,結果全數符合標準。 台北市政府衛生...

    健康醫療網/林宜慧報導 2012-09-26
  • 中秋烤肉慎選食材 小心別烤出一身病

    一年一度的中秋節即將在週末登場,許多人週末連續兩天聚餐烤肉一攤接著一攤,胡亂吃下肚的燒烤類食物和月餅,不但造成熱量過高,更會帶來健康風險。據衛生署食品藥物管理局統計資料顯示,近3年最容易發生食品中毒的月份就在9月至10月,在中秋節賞月烤肉的同時,一定要注意吃的健康! 衛生署副署長賴進祥表示...

    健康醫療網/林宜慧報導 2012-09-26