減脂 搜尋結果:共 182 筆

  • 減重迷思?體重變輕 不一定就是減肥成功! 

    減脂雙星療程:冷凍減脂加碼肌動減脂 完勝精雕體態知名健康聯合診所盧靜怡院長表示,體脂肪率指的是「人體內的脂肪重量與體重比例」。因此減肥的定義在於「體脂率的減少」;最健康的減肥方式,就是規律運動搭配均衡飲食,切勿暴飲暴食,最重要的不外乎要秉持堅定的毅力,但這也是大多數人減重失敗的關鍵。冷凍減脂:以醫療...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-07-24
  • 超火紅 400 次咖啡是囤積脂肪的元凶?高敏敏營養師提供健康「改良版」,同樣色香味俱全

    近來在社群網站瘋狂洗版的「400 次咖啡」,不僅外型療癒可愛,其綿密的咖啡奶泡加上濃純的鮮奶,兩者搭配的絕妙滋味更是擄獲了眾多咖啡飲品愛好者的心。400 次咖啡源自於一家澳門著名的焦糖奶蓋咖啡,其中覆蓋在咖啡上的焦糖奶蓋必須在製作過程中攪打 400 次直到出現綿密的口感,因此南韓民眾稱之為「400 ...

    女子學/Flora Lin 2020-07-23
  • 想要快速有腹肌 不用猛練怕受傷

    豔夏已來臨,愛漂亮的民眾為了想快速有迷人腹部線條,會展開虐腹的瘦身方式,包含不當節食或做出令腰椎受傷的運動,造成椎間盤突出的運動傷害得不償失!醫療新科技 輕鬆打造迷人腹肌知名聯合診所院長盧靜怡建議: 「除了改變飲食、生活習慣以及運動,也可以運用機器被動式鍛鍊肌肉,同時減脂。達到理想的曲線與體態!」對...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-07-16
  • 夏天就是要有腹肌、馬甲腺!體雕美學新革命 引領懶人塑身

    換上比基尼、海灘褲 腹肌、馬甲線ready嗎?炎炎夏日,若去沙灘戲水,換上比基尼、沙灘褲,又有壯碩六塊肌、性感馬甲線,絕對成為全場焦點。不過腹部肌肉需要長期鍛鍊,配合嚴格的飲食控制,炸物、甜食都掰掰,人生好難。所幸,台灣2020年夏天引進「肌動減脂」療程,輕鬆擁有腹肌和馬甲線。快來看看知名聯合診所盧...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-07-08
  • 想增肌減脂 教你如何攝取蛋白質

    增肌不僅是許多男性的目標,也越來越多女性加入行列,其實想肌肉的基本三元素就是運動、營養以及休息,其中營養,就是透過飲食讓自己攝取足夠且正確的熱量,達到增肌效果。韓國超人氣健身教練崔寶瑛在《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》一書中提及,若目標是鍛鍊肌肉,關鍵就在於運動完後一定要攝取含有大量的蛋白質食...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-07
  • 減重不想復胖? 你需要養成十個關鍵飲食習慣

    你也曾想減重卻又不小心復胖嗎,其實關鍵就在於習慣。根據《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》書中指出,想要不復胖,就得養成十個一直瘦的飲食習慣,尤其想要度過健康又清爽的每一天,更得從小地方開始實踐,讓自己保持著良好的飲食習慣,讓習慣成為第二天性,自然就能越來越能享受身心愈來愈健康的自己。早起喝杯溫水...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-04
  • 疫情下塑身新指標 醫美科技挽救「重」災戶

    新冠肺炎疫情影響之下,許多民眾當心多人群聚在室內密閉空間會增加感染風險,因此「健身房」也默默成為疫情高風險禁區。但在少出門、少運動的情況下,身材管理可就相當不易,局部性脂肪囤積讓疫情持續延燒的同時,也成了民眾其二擔心的困擾。減少外出活動宅在家中做防疫,不少民眾以「美食」做為生活調劑,無形中也讓身材逐...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-05-21
  • 體重總是不動如山? 打造不胖體質迷思破解

    春暖花開,天氣逐漸暖活起來,退去厚重冬衣,想要展現出好身材,但若影若現的肥肉總是呼之欲出,常令人好尷尬;是不是經常瘦了又復胖,或是已經少吃到一個極致,還是瘦不下來,甚至運動到氣喘吁吁,體重卻不動如山。跟著專家,從飲食、運動、中醫等各方面做起,並破除腦海中既有的錯誤觀念,就能養成令人欣羨的瘦體質。【p...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-04-16