消除疲勞 搜尋結果:共 100 筆

  • 5招小撇步 戰勝過年焦慮症

    新春返家團圓是值得開心的日子,但新手媳婦、單身男女,免不了長輩、親戚的過度熱情關愛,而感到壓力龐大,引發緊張、焦慮、憂鬱等過年症候群。心理諮詢師陳姿曄提供5招小撇步,有效放鬆心情、舒緩壓力。 當感到壓力龐大,開業身心診所心理諮詢師陳姿曄建議,立即操作腹式呼吸法,利用橫膈腹壁肌慢慢吸氣,再快...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2015-02-17
  • 懶人減肥法 岩盤浴成新型態健康SPA

    有新型態健康SPA館之稱的天沐岩盤浴近日在台灣引領「健康爆汗」話題瘋潮,台北新生店甫於8日開幕,吸引上百位民眾前往了解究竟,業者並於當日推出買一送一優惠,天沐岩盤浴事業總部總經理牛妍妍表示,『岩盤浴』已被認定是『懶人美容養生術』,讓人輕鬆簡單即能擁有健康,特別適合壓力大、不易流汗的人嘗試。 ...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2015-01-09
  • 健.康.有.術-鳳梨含維他命B1 可幫助增進食慾

    鳳梨是眾多水果中,可生吃也可熟食的一種,其所富含的維他命B1可消除疲勞、增進食慾。營養師說,鳳梨是水果中的異類,它不像一般的水果含有豐富的維他命C,取而代之的是含量豐富的維他命B1,且維他命B1還可以與谷胺酸一起合作,其所產生的功用可以幫助人體消化吸收,加強代謝功能。 與無氣泡蘇打水搭配,pH值8....

    2014-12-29
  • 3C藍光危機四伏 可能造成黃斑部病變

    3C產品使用日益頻繁,年輕學子比從前更早接觸到螢幕藍光的刺激、更長時間的近距離觀看螢幕,雙眼將面對更多的挑戰。眼科醫師提醒,藍光是能量較強的可見光,能穿透角膜與水晶體直射入黃斑部,長期下來會造成黃斑部感光細胞損傷,且因為藍光波長較短,容易造成散射,眼睛需更用力聚焦,長時間下來可能使睫狀肌緊繃,無法放...

    健康醫療網/記者余秝潾報導 2014-12-20
  • 工作忙碌疲勞?醫師:錯誤飲食習慣是元凶

    「你累了嗎?」很多上班族總以為疲勞上身來自工作忙碌,台中慈濟醫院營養師楊忠偉指出,很多人攝取蔬菜水果不足以及錯誤飲食習慣,才是疲勞元凶。長期、持續累積的疲勞,不僅可能引發內分泌系統失調,造成各種不適,更容易導致肌纖維痛症候群、慢性疲勞症候群等身心症,他建議上班族應力行健康飲食,逆轉健康危機。下班後跟...

    2014-10-15
  • 分手心情差 來杯香蕉「皮」牛奶

    喝香蕉牛奶時,記得連皮一起打吧!人家說失戀時,來杯香蕉「皮」牛奶,有助於恢復心情,使心情好轉。營養師也表示,香蕉皮富含色胺酸,色胺酸是天然胺基酸的一種,它是大腦製造血清素的原料。血清素是一種可以減緩神經活動、讓人放鬆、緩和情緒、引發睡意的神經傳導物質,也有助於睡眠。 雲林基督教醫院營養部主...

    健康醫療網/記者曾楷婷報導 2014-09-29
  • 中秋佳節烤肉趣 必備食材洋蔥不可少

    曾幾何時,烤肉已成為中秋節的全民運動,想要使烤肉吃得沒負擔,蔬果可不能少,甚至沾料也可以蔬果製作;尤其是洋蔥,更是烤肉時不能缺少的食材。吃洋蔥可是好處多多喔!洋蔥含有多種瘦身美容成分,能讓體內多餘油脂充分燃燒。 洋蔥所含成分還真不少,而且對健康相當有益。榮新診所營養師李婉萍表示,洋蔥含有類...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2014-09-04
  • B群超熱賣 選對才能吃出健康!

    由於台灣人普遍工時長、得長時間坐在辦公桌前使用電腦,因此B群和葉黃素便成為目前最受歡迎的營養保健品!然而,台灣人普遍偏愛複方綜合品(B群)、而不愛單方保健品(B-12、B-1)的消費習慣,卻被營養師提醒,補充營養素還是得視個人需求而定,選擇自己所需要的營養素來補充,才能吃出健康。走進藥妝店,架上最多...

    2014-07-21