消除疲勞 搜尋結果:共 103 筆

  • 如何舒緩旅途勞累 中醫師這麼說∼

    農曆春節即將來臨,很多人要返鄉和親人團圓,也有很多人安排了出外旅遊,南來北往,或是出國,都免不了旅途勞累;中醫師建議,不妨先準備一些中藥,當出現疲勞時可以服用,即可舒緩旅途不適。 十全大補雞湯調養身體每年過年,大家想必都會安排旅遊行程,到郊外去走春;但是,也都會覺得旅遊是很需要體力的,若是...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2016-02-12
  • 晚餐吃少、睡前輕運動 有助提升睡眠品質

    常有人會在睡不著的時候「喝一杯」增加睡意。雖說酒精的確有助眠作用,卻會降低睡眠品質,造成睡眠週期紊亂、淺眠、半夜醒來等情形。睡不好,自然無法消除疲勞,導致早上醒來後睡眼惺忪、昏昏欲睡。睡眠品質低落會讓人一整天活力缺缺,容易疲倦、缺乏專注力,以至於工作效率降低,不知道自己在做什麼。「睡前酒」變「睡淺酒...

    2015-11-05
  • 改善高血壓 從生活做起

    高血壓是心血管系統的常見病,大量流行病學調查結果發現易於急躁發怒、焦慮情緒的人易患高血壓,長期情緒緊張是高血壓的重要發病因素。常會看到一些人情緒激動時,面色發紅、發白、發青,甚至在盛怒之下猝然昏倒而發生中風,主要是劇烈情緒變化引起血壓突然升高的緣故。在中醫傳統臟象學說肝屬五行中的木,其主要功能為疏泄...

    2015-11-03
  • 女性必吃!秋天8大當令食材解決手腳冰冷、緩經痛

    在日本提到秋天,除了讀書之秋、運動之秋外,最多人想到的就是食欲之秋。菜市場上滿目琳琅的蔬菜水果,看得口水直流、食指大動,一掃夏季的壞胃口!日本東京女子醫科大學附屬成人醫學中心營養管理師福永琴路表示,當旬的食材不但便宜好吃,營養價值也高。而且秋天的食材能調整腸胃機能,消除夏天疲勞,並可預防感冒、流行病...

    2015-10-28
  • 現代媽咪の時尚月子餐(下)

    Part3‧健康又美麗,產後5食譜傳統的做月子習慣,會建議產後媽咪應充分休息,而產後免疫力較差,所以建議不碰生水、一個月內不出門吹風及不洗頭,主要是希望有隔離保護的作用,且能防止著涼感冒。至於飲食方面,則建議產後媽咪在做月子期間以復原體力及促進乳汁分泌的食物為主,像是:豬腳燉花生、麻油雞湯、麻油豬肝...

    嬰兒與母親9月號 2015-09-20
  • 失眠又發胖 中醫:酸棗仁湯可改善

    我們常聽到「酸棗仁湯」,什麼是酸棗仁湯?對身體又有何幫助?臺南醫院中醫科鄧佳明醫師表示,「酸棗仁湯」最早的記錄在漢代《金匱要略》當中,記載道「虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之」。醫師解釋,所謂的「不得眠」在中醫有「不寐、少寐」的意思,就是我們現代人常有的睡眠障礙。因此,古代人以酸棗仁湯來幫助入眠,是中醫...

    健康醫療網/記者許碩穎報導 2015-09-09
  • 常常無精打采 從改變生活型態找回元氣

    你常常感到無精打采或昏昏沉沉的嗎,其實在動腦筋或經歷焦慮等情緒後,多會產生疲倦,通常有足夠休息後就能恢復,但若長期無精打采,很可能是健康出狀況;公職臨床心理師柯俊銘指出,若容易感到疲倦,但經檢查確認並無大礙,就恐是因身體對現行生活型態產生抗議。想要甩開疲累的困擾,其實可以透過改變生活習慣,幫助提振精...

    健康醫療網/實習記者陳俐臻報導 2015-08-10
  • 奇異果、花椰菜抗疲勞 可降低癌疲憊發生

    癌症無病倖存者每日攝取較多的綠葉蔬菜與番茄等深色含植物化學素的蔬果,會使得出現癌疲憊的風險下降。但不是所有的蔬果,都能顯著減少癌疲憊的發生,含植化素的蔬果,具有降低癌疲憊的功效。以下是常見含植化素的抗疲勞蔬果:1)胡蘿蔔/富含維生素A、胡蘿蔔素、維生素B群等,有助於防癌、抗癌,幫助營養素轉換成能量,...

    2015-07-13