消除疲勞 搜尋結果:共 97 筆

  • 愛喝水很困難? 小祕訣養成習慣

    白開水無色更無味,許多人都不愛喝水,養成喝水習慣有方法嗎?醫師建議,成年人每天應飲用約1800cc,建議分成10次、每次喝150至200cc,很容易就能養成習慣。 喝水好處有很多萬芳醫院健康管理中心主任、家庭醫學科主治醫師林英欽強調,水是人體組成的最重要成分,占體重高達7成以上。根據國外內...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2017-02-20
  • 擁抱優質睡眠 變瘦又變年輕

    優質睡眠不僅讓人瘦下來,更有益美容與健康,百利而無一害!容我再次強調,睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好,身心就會發生許多「幸福」奇蹟。1) 瘦得健康/只要每天勤做伸展操與穴道按摩,擁有良好的睡眠,即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食,且不會對身體造成壓力及產...

    2017-02-17
  • 大學學測逼近! 中醫調理提升腦力紓緩壓力

    大學學測即將在明年一月中登場,隨著時間逼近,考生及家長的情緒也跟著緊張起來,卻也因此作息大亂、飲食不正常,進而引發疲勞、消化不良、抵抗力減弱等健康問題。花蓮慈濟醫院中醫部兒科主任楊成湛建議考生除了可先試著調整心理狀況以平常心面對考試,也可從飲食習慣、藥膳食療到簡易穴位按摩,達到增加體力、舒緩壓力。&...

    健康醫療網/記者張玉櫻報導 2016-12-17
  • 運動外加補充營養 健身成效佳

    天涼忍不住想吃點熱食暖身。吃多了就要動一動,才能維持曼妙曲線。而運動了就要得到效果,才對得起自己。想獲得最佳成效,就要做好準備動作!根據日本綜合生活資訊網「All  About」,要得到最大的運動成效,最重要的是,事前要先準備一些營養補充品,並在適當時機攝取,如此,身體才能確保能...

    2016-12-09
  • 你累了嗎? 強烈疲勞恐是自律神經失調

    羅珮琳中醫師表示,台灣有約八成民眾於生活或工作中出現過疲勞症狀,如倦怠感、食慾不振、失眠及無精打采等,其實疲勞是正常的生理反應,人體經過日常活動、腦力激盪或劇烈運動時,就會有暫時性的疲勞感出現,通常在適當休息調養後即可恢復,但如果睡眠超過10小時,還是感覺強烈疲勞感,並伴隨全身肌肉痠痛、關節痠痛、頭...

    健康醫療網/編輯部整理 2016-11-24
  • 超夯點滴美容!認清體質,慎選成分

    許多民眾喜歡透過施打美白點滴來提亮膚色,但是市面上所施打的內含物不一,你往往不知道自己被打進身體裡的是什麼!這些成分原本都有屬於自己的功效在,若不慎可能造成永久性的傷害!注意血管組織纖維化美白點滴是將靜脈點滴應用在美容醫學上,依個人需求由醫師調配適合的成分與劑量,除了美白成分,也有抗老化、抗痘、消除...

    醫美時尚11月號 2016-11-19
  • 大量運動後 需要補充這兩種東西...

    最近馬拉松、健身活動都很夯,高雄醫學大學運動醫學系的許美智教授提醒,進行激烈運動或中度運動一小時以上,一定要記得補充碳水化合物、蛋白質,幫助補充能量、肌肉修復,特別是年長者,更要記得補充蛋白質等營養素,如果蛋白質攝取不足,加上大量運動,很容易造成肌肉萎縮。 激烈運動後易疲勞 補充碳水化合物...

    健康醫療網╱記者蘇湘雲報導 2016-10-05
  • 想一夜好眠? 挑對床墊舒壓又好睡

    工欲善其事,必先利其器!想要睡得好,挑選適合的床墊是相當重要的,畢竟在睡眠狀態中,床墊可是左右睡眠品質的一大關鍵,而睡眠影響人體免疫能力及心血管健康甚多;因此,挑對床墊不僅可以有一夜好眠,更能擁有健康。 睡眠不足 可能罹患憂鬱症根據日前美國國家衛生研究院(NIH)電子報刊登的「一夜好眠的重...

    健康醫療網/記者張子容報導 2016-06-30