消除疲勞 搜尋結果:共 103 筆

  • 「真的累倒了」 疲勞是身體發出的危險訊號

    你也曾因疲勞感到煩惱嗎,其實出現疲勞現象是身體正在發出危險狀態的訊號,臨床上,甚至有不少個案都因太過疲勞而突然倒下,為了讓民眾更了解疲勞所衍生出的問題,日本內科學會認證醫師杉岡充爾針對疲勞問題提出具體的對策,並將臨床上許多患者誤解和煩惱的疲勞等相關疑問集結成冊,可望幫助民眾對抗疲勞生活。因疲勞倒下 ...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-11-23
  • 還不到中午就累了嗎? 對付疲勞可從這兩件事著手

    想要治累,幫助身心恢復放鬆狀態,除了透過改善錯誤的生活習慣,也可透過塗抹好油以及改變飲食方式幫助改善;日本內科學會認證醫師杉岡充爾指出,其實身體累不累,從皮膚上就看得出來,像是變乾、變油、會癢等現象,可能就是腎上腺處於過度消耗狀態,若出現畏寒又有黑眼圈,則可能是身心疾病的前兆,這時其實可以透過補充好...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-11-22
  • 吃什麼幫大腦充電? 高績效食材報你知

    有益健康的食材很多。在此,我想挑選一些和消除疲勞息息相關的材料,為你介紹。「調整飲食」這件事,只要願意,從今天就可以開始做了,請務必一試——1、山藥:山藥富含鈣、維生素 B1、B2、C,以及鉀等營養,能有效消除疲勞。此外,山藥澱粉當中還含有豐富的分解酵素「澱粉酶」和氧化還原酵素「過氧化氫酶」,這兩種...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-10-31
  • 不用斷食、斷醣,也能吃出好體質 揭開「植化素」奧秘

    每天攝取植化素,能使我們的身體保持年輕健康、由內而外變美。10年後、20年後…為了未來的我們,飲食上多點健康美味的蔬菜水果,便能擁有最真實的自然美。目前,研究證實不同的植化素對人體有不同的生理功能,大致可分為下列幾項: 1.人體良好的抗氧化劑2.激發體內解毒酵素的活性3.調整並提升免疫系統...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-10-13
  • 電競選手要護眼 眼科醫師這樣建議

    2019年城市盃校園電子競技邀請賽(CCCE)將開打,選手長時間近距離用眼,小心職業傷害!北榮眼科部主治醫師許志堅提醒,電競選手成年後較易有高度近視,應每年檢查眼睛,才能及早發現眼軸持續變長、白內障,青光眼及黃斑部病變等併發症。而眼睛疲勞須適時休息,並多從事戶外活動,讓眼部肌肉放鬆。若有乾眼不適現象...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2019-07-11
  • 日本流行深蹲減重法 「三天做一次、一次三分鐘」

    今年來運動風氣盛行,深蹲動作更是備受許多人推崇,人體全身60至70%的肌肉都集中在臀部、大腿、小腿肚下半身部位,藉由深蹲單一動作便能牽動上述所有肌群。NSCA認證肌力與體能教練坂詰真二於《深蹲法則》一書中提出深蹲減重法,有別於有些人對於深蹲的刻板印象,利用科學運動的原理,以4周為周期「三天做一次、一...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-06-14
  • 隨時點藥滋潤靈魂之窗 恐危害雙眼

    許多人眼睛感到乾澀,酸酸刺刺時,會利用眼藥水緩解;不過新光醫院眼科主治醫師鄭聖甫說明,由於眼藥水內多具有「血管收縮劑」,讓眼睛不再泛紅,但若是長期感到不適,務必就醫,依從醫囑進行治療。常見眼藥 3 種類型 不可相混亂用許多民眾上班盯著螢幕、下班又看手機,一整天下來眼睛常出現充血、疲勞、乾澀感,不知不...

    健康醫療網/記者黃思齊報導 2019-01-22
  • 通勤族別再打盹了! 越睡越累惡性循環

    每日通勤時在公車、捷運上,都能看到點頭打盹的辛苦上班族,在工作完一天後,利用通勤時短暫休息。但這樣看似補充體力的小動作,反而會造成疲勞堆積,進而逐漸影響健康。日本睡眠學會理事、有睡眠權威之稱的三島和夫提醒,常常覺得自己睡不好、休息不夠,應該先學習跟睡眠相關的正確知識,才能讓休息產生真正效果。工作忙碌...

    健康醫療網/記者黃思齊報導 2019-01-01