有氧運動 搜尋結果:共 415 筆

  • 打太極能長壽? 「武醫」何宗融解析太極的醫學價值

    「太極是陰陽之母,明陰陽是走入中醫之路。」從小身體不好而習武的花蓮慈濟醫院副院長何宗融醫師表示,太極陰陽與中醫架構息息相關,且西方醫學論文超過2700篇,練太極可以治療痠痛、帕金森氏症、心血管疾病、癌症、降血糖、血壓,還可以長壽,增加幹細胞數量,提升活力和社交能力,透過「吞天之氣,借力之力,壽人以柔...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2020-12-24
  • 胸悶痛像被大象踩? 延伸到「這兩處」務必警惕是心臟病

    心臟病位居十大死因第二 醫:糖尿病患小心了心臟就像人體的引擎,24小時工作全年無休。2018年台灣十大死因中,心臟疾病僅次於癌症位居第二名,其中心肌梗塞、心衰竭、心律不整等疾病,許多都源自三高控制不良、家族史影響、以及過度曝露在危險因子當中。台南奇美醫院心臟血管內科陳志成主任指出,最常見危險因子包括...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2020-12-16
  • 一周至少運動2.5小時

    世界衛生組織公布了最新的健康生活指標,要求成年人每周至少要有中度到高強度的運動2.5小時,或是150分鐘。發布這項指標時,全球很多國家的人仍受困在疫情當中,肥胖伴隨的身體健康問題也持續增加。在過去,世界衛生組織建議年紀從18歲到64歲的人每周至少要有150分鐘的中度運動,或是75分鐘的高強度運動。過...

    草根影響力新視野(琪拉編譯) 2020-12-15
  • 減重需要意志力 但光靠意志力行得通嗎?

    我們都知道減重要有意志力、堅持不懈才能成功,只是,光靠意志力就能成功減重嗎?台中榮民總醫院新陳代謝科醫師鄭由承坦言自己也曾是體脂肪破表的「泡芙人」,也有減肥經驗,他直言,「光靠意志力來對抗肥胖是不夠的!」減肥是長遠的目標 飲食控制才是核心肥胖是一種慢性疾病,若以身體質量指數(BMI)為標準,只要BM...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-12-14
  • 可怕的「老年人殺手」肺炎 預防感染平常要這樣鍛鍊

    入冬以來,天氣變化很大,忽冷忽熱,因此,老年人因免疫力不如年輕人,容易發生因為上呼吸道感染引起咳嗽、打噴嚏、發燒,嚴重時甚至是肺炎,如果沒有妥善治療,會導致老年病人活動力變差,需要臥床,導致生活無法自理,甚至造成死亡,肺炎已成為老年人健康的殺手,不得不慎。老年人肺炎易留後遺症 恐造成不可逆傷害每逢秋...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-12-13
  • 懷孕運動會流產?觀念早過時! 台大醫曝運動5大好處

    29歲孕婦詹女士,平時有重量訓練之運動習慣,因懷孕早期擔心流產,不敢持續重量訓練。於產檢期間,詢問醫師是否可持續運動,經醫師問診與檢查發現,該名孕婦並無孕期運動之禁忌症,醫師建議若沒有不適,孕期可以持續規律運動、維持重量訓練與骨盆底肌訓練。孕婦多休息、少動觀念過時 運動避免併發症產生臺大醫院新竹分院...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-12-12
  • 吃素仍胖到90公斤? 原因恐是出在這

    32歲江先生,體重90.7公斤,BMI值28.9,是脂肪肝患者,且為素食主義者,三餐均為外食,在食物的選擇上較少,大學時期以不吃晚餐及大量有氧運動減重,雖曾成功減下體重,但由於選擇的減重方式並非長久之計,很快地復胖至90公斤以上,今年九月中旬加入「臺中榮總雲端減重」飲食控制計劃後成功於六週後減下8....

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-12-08
  • 慢性心臟疾病擾國人 正確保養觀念救你一命

    根據國健署統計,民國108年共有21,569人死於心臟疾病,佔所有死亡人數的12.5%,由於人口老化加上生活型態逐漸西化的影響,心臟相關的疾病已經成為台灣人主要的健康危機之一。「心臟病」是一個廣義的俗稱,裡面包含心臟本身的疾病、動脈相關疾病以及靜脈相關疾病等。其中心臟相關疾病又以冠狀動脈的堵塞最為常...

    健康醫療網/記者陳佳慧報導 2020-12-03