斷食 搜尋結果:共 99 筆

  • 「甩掉內臟脂肪,腰圍馬上瘦2吋!」Part1:減重的迷思!讓你瘦身失敗的原因

    讓小腹平坦的關鍵,就是運動順序 你的減重方式正不正確呢?錯誤的減重方式,不但沒辦法讓你瘦下來,甚至還可能使你變得更胖。「鍛鍊肌肉」是健康而有效率的減重方式,並且是一條最短的捷徑。請確實了解身體的相關「常識」,並採取正確的減重計畫。 減重的迷思!讓你瘦身失敗的原因錯誤的減重方式近年來,由於一般民眾越來...

    文摘自「甩掉內臟脂肪,腰圍馬上瘦2吋!」/石井直方/王慧娥譯 2011-12-25
  • 斷食、催吐 愈減愈肥 搞壞新陳代謝

      採用斷食、催吐、吃瀉藥等方式減重,當心新陳代謝率下降、愈減愈肥。醫師表示,少吃多動是減肥不二法門,若每周體重變化超過2公斤,飲食控制已出問題,應儘速就醫。  31歲女性主管,高164公分,重66.5公斤,從小對體重斤斤計較,曾整天只吃一顆巧克力或一、兩粒蘋果,連續3天不吃、只喝咖啡,或大吃大喝後...

    聯合報╱記者張嘉芳/台北報導 2011-11-14
  • 斷食減肥 小心把營養也減掉

      許多愛美女性拚命想減肥,縮衣節食到令人髮指的地步,甚至每天只吃一餐。但往往發現,就算嚴格控制熱量,體重還是節節上升,衣服年年變緊。  仔細研究她們的生活習慣,往往可以發現,她們正餐也許吃很少,而且極清淡,可是零食永遠停不住、戒不了!這樣的生活習慣怎麼可能會減肥成功呢?非但減肥不成,還落得臉色泛黃...

    聯合報╱廖浩欽/彰化市玉衡中醫診所院長 2011-11-09