失眠 搜尋結果:共 1288 筆

  • 季節交替失眠、話多 「躁鬱症」增3成!中醫這樣治

    「醫師,我最近睡眠品質很不好,但白天精神又比往常都還好,在工作的場所與異性的互動變活躍,一直保持在亢奮的狀態,同事說我與平常內向不太講話的樣子不一樣,請問我的身體是不是出狀況?」每到春季,約二到三成躁鬱症患者會在季節交替時發病,約占全年的70%以上。 身心科症狀春季易發作 「躁症」患者增加3成 近期...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-02-15
  • 新冠病毒給人類上的一堂課 精神科名醫:「弭平恐懼」這樣做

    新型冠狀病毒(COVID-19)快速蔓延,全中國幾乎淪陷。病毒也傳播至全球,包括台灣、日本、韓國、香港、新加坡、美國、法國、義大利、澳洲等。至目前為止確診者高達六萬人以上,死亡病例達1,360例。而台灣確診人數已累計至18例,更有多人因有旅遊史或接觸史,需居家自主隔離。幸好台灣政府由2003年SAR...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-02-14
  • 熬夜好累更昏沉? 補充這5種營養素更給力

    聊天、打牌、追劇無可厚非,常常見到了太陽才趕緊睡覺,不僅傷身,加速皮膚老化、產生黑眼圈,身體也跟著疲憊不已。然而,到了開工時,精神卻還在放假,整天恍恍惚惚的,其實,除了睡眠的調整及補充之外,一些營養素的補充攝取,亦可降低熬夜的疲勞,進而促進睡眠品質,有助於元氣的恢復:1、色胺酸:為一種必需胺基酸,它...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-02-12
  • 睡不著又尿多 7旬翁用「這招」改善

    70歲的吳先生,有失眠的困擾已一年多,每天晚上都必須躺兩個小時以上才能入睡,且中間還會醒來多次,夜尿多,清晨也早醒,所以一天只能睡2多個小時,曾嘗試吃過安眠藥,但仍難以入睡,久而久之身心俱疲,開始對睡眠感到恐懼,故來求助中醫,經調理半年,不僅睡眠品質提升,減輕安眠藥劑量,也改善夜尿頻繁的現象。中藥+...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-02-04
  • 愛喝能量飲料 「這個」攝入過多健康拉警報

    你也有喝能量飲料的習慣嗎,小心可能因此攝入過多咖啡因,尤其對於兒童和青少年而言,當處於體育活動或長時間玩電腦遊戲時,更容易因此攝入大量含咖啡因的能量飲料,主要因能量飲料除了咖啡因,還含有像是牛磺酸、葡萄醣醛酸內酯或肌醇等物質,宣稱可幫助提高專注力,但若大量攝入時,就會因咖啡因引起包括緊張、失眠、腸胃...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-02-03
  • 時常焦慮又失眠 身心失和靠茶飲調和

    你也常有頭暈頭痛、心悸胸悶,甚至焦慮失眠等現象嗎,且經過各種檢查後身體又無異狀,其實可能是身心失和所導致;臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科中醫師趙品諭指出,以現在醫學角度而言,身心失和主要是因壓力促使交感或副交感引發失衡的反應,但在傳統中醫認為,情志過度表現也可能傷害五臟,埋下身心失和危險因子...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-01-30
  • 長途飛行精神差? 6個旅行的睡眠建議

    過年出國搭長途飛機,卻因時差造成作息大亂,睡不好沒精神好好玩怎麼辦?美國約翰霍普金斯醫院睡眠中心主任Charlene Gamaldo表示,每個人都有最佳的睡眠區段,通常是晚上11點至早午7點,稱「生理時鐘窗口」(circadian window),若航程跨越多個時區,會嚴重干擾生理時鐘,影響睡眠。無...

    健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 2020-01-29
  • 新春「雪花片片」真苦惱! 中醫一招緩解頭皮屑

    失眠沒睡好、壓力大也會產生頭皮屑,肩上總是雪花片,常常覺得好尷尬!知名中醫師彭溫雅教大家按壓穴道,有助於緩解頭皮屑。彭溫雅說明,頭皮跟臉部一樣每日都會代謝角質,一旦天天去搔抓,就有可能會造成頭皮破損,一般會先判斷頭皮是屬於乾性還是油性,以臉部膚質來看,就能區別頭皮的屬性,再來進行改善。 判別頭皮屑屬...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-01-27