多元不飽和脂肪酸 搜尋結果:共 86 筆

  • 健康活聰明吃 12個飲食建議

    科學證明減脂成功要多吃什麼?怎麼吃可遠離心血管疾病、糖尿病、癌症、失智?越吃越長壽的關鍵竟然是碳水化合物?減醣、低碳、生酮飲食隱藏了什麼陷阱嗎?哪些食物是真正的癌症剋星?總結上千份全球重要飲食研究結果,12個健康飲食建議,給追求健康的人。1.)吃真正的食物第一個最重要的規則:盡量吃沒有加工過的食物。...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-06-25
  • 「油」對了 營養到位 身體自然好

    美國營養及糖尿病學院(Academy of Nutrition and Dietetics)主張,健康成人每天應從飲食中攝取足夠供應每日20%~35%熱量所需的優質脂肪,尤其應增加Omega-3多元不飽和脂肪酸這類優質的脂肪酸攝取量,並限縮攝取飽和脂肪及反式脂肪的量*。Omega-3有助於維護健康雖...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-06-03
  • 魚油能減少乳癌、大腸癌細胞增生

    飲食在癌症發生當中扮演了重要角色,並有多項研究已經證實:富含多元不飽和脂肪酸 (polyunsaturated fatty acids) 的食物可降低腫瘤生長。《Journal of Functional Foods》發表一項文章,特別針對富含多元不飽和脂肪酸的魚油進行研究,發現魚油和乳癌、大腸癌細...

    全球醫藥新知 2018-11-30
  • 救救卵巢早衰!揪出6大危險因子,這樣做不讓卵巢罷工

    影片女生年紀輕輕僅35~40歲左右,就已經有不孕,甚至停經的問題,可以說是「卵巢早衰」。有一句俗話:「20歲怕懷孕,30歲怕不孕,40歲怕卵巢早衰」,每個年齡階段的女性都要擔憂著不同的生理問題,如果有「卵巢早衰」,可能到40歲,卵子就耗盡走向停經。卵巢早衰發生原因與生活壓力爆表、喜歡抽菸等有關正常婦...

    華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導 2018-07-31
  • 得舒飲食 讓你告別高血壓抗老更健康

    文/Miki;本文感謝 潘懷宗教授提供專業諮詢別以為高血壓只是中老年人的專利!現代人經常以外食解決三餐,若沒有細心挑選,口味經常偏油又高鹽,使得台灣罹患高血壓的人口逐年升高且年輕化,除了利用藥物,你也能利用近年流行於歐美國家的「得舒飲食」來控制血壓,該如何做?且聽潘懷宗教授指點迷津!何謂高血壓?潘懷...

    來源:醫美時尚​No.134 2018-07-10
  • 寶寶一歲了 該如何正確換奶?

    當寶寶滿1歲後,許多媽媽會開始注意寶寶可能有換奶的需求,才能提供寶寶成長所需的足夠營養。如果能正確換奶,不僅能夠提供寶寶成長所需,也可以大幅增加學習力喔!但是寶寶1歲後到底需要什麼樣的營養呢?為了給予寶寶更多元且完整的營養來源,該如何正確選擇配方奶粉呢?在更換成長奶粉時又有哪些注意事項呢?滿周歲,該...

    來源:育兒生活 2018-06-12
  • 不怕三高失控! 營養師教你食療眉角

    現代人生活忙碌且工作壓力大,加上活動量大幅減少,在多吃少動的情況下,代謝症候群的患者愈來愈多!不論男女老少,因工作、課業繁忙,三餐可能都在便利商店、自助餐、速食店等解決,但一不小心就可能攝取過量的鹽、糖、油,除了容易造成肥胖外,三高問題更不容忽視。營養師表示,唯有正確的飲食概念,才能吃出頭好壯壯、代...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-01-02
  • 解除開學症候群! 「五多三少」原則報你知

    開學邁入第二個星期,這段時間爸媽是否認為小朋友出現「開學症候群」了呢?五年級的小杰因為身體不舒服已經請了三天假,為此爸媽先前還帶他到小兒科接受許多檢查,但皆顯示小杰的身體沒問題。後來老師和爸媽發現小杰只要上完第一節課就會因頭痛、肚子痛到保健室報到,或甚至還沒有到學校就因肚子痛請假在家休息。因此學校護...

    健康醫療網╱記者邱倢芯報導 2017-09-12