嘴饞 搜尋結果:共 63 筆

  • 減重迎春夏 目標每天減500大卡

    冬天是大啖美食的好時機,不少民眾也因此胖了好幾公斤,尤其過年期間,許多人更是天天山珍海味加上嘴饞零食,根據國民健康署統計,年節期間有5成民眾平均增加1.9公斤。如何在夏日來臨前回到曼妙的身材?營養師建議,以每天減少500大卡為目標,每2星期約可健康減重1公斤。 台北市立聯合醫院仁愛院區營養...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014-02-19
  • 過年胖很多? 幾招教你輕鬆回復曼妙身材

    每逢佳節肥四斤?經過幾天快樂的年假,許多民眾在放鬆享受的同時,一不留意就胖了一大圈;再過幾天的元宵節結束後,就將宣告著春節假期結束,似乎該收心、讓生活步入軌道,不少人也趁此想讓走樣的身材回復原樣,營養師特地提供春節後減重小撇步,教大家用正確的飲食方式恢復身材、重拾健康。 才30歲出頭的林小...

    健康醫療網/記者張郁梵報導 2014-02-12
  • 過年飲食易過量 消化不良胃出問題

    過年放假心情放鬆,民眾容易暴飲暴食,餐餐大魚大肉,還會配上酒類、汽水;正餐之外,又會嘴饞吃零食,整個過年吃不停!醫師提醒,飲食過量會導致腸胃無法休息,容易造成消化不良、胃脹氣,嚴重者甚至出現胃酸逆流、胃痛、嘔吐不止等症狀,不但腸胃出問題,連帶食道也出狀況。 中山醫院腸胃科醫師吳德強指出,民...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014-02-06
  • 嗑零食不挑 年假結束恐肥一圈

    農曆新年,家家戶戶總會準備各式各樣的零食、糖果,與家人邊聊天邊享用及招待客人,許多人不知不覺吃下一大堆的熱量,新年過完也肥了一圈!營養師指出,鳳梨酥的熱量驚人,一個就高達200大卡,肉乾一兩也有100大卡,還有牛扎糖、花生糖、蔴粩等零食,一顆熱量約70大卡,光是吃零食就很可能超過一天建議熱量1800...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014-01-31
  • 少買少吃多運動 過年腰圍hold得住

    過年期間闔家團圓,聚會、聊天、看電視,餅乾、糖果可不能少,但若是毫無節制地吃吃喝喝,幾天的年假休完,腰圍恐怕也會跟著胖一圈。營養師建議,過年期間招待親友,可用水果取代糖果,用果乾取代餅乾,選擇吃起來困難或複雜度高的零食,少看、少買、少吃、多運動,就能讓您過年腰圍hold得住! 過年期間免不...

    健康醫療網/記者張郁梵報導 2014-01-20
  • 大吃大喝後 怎樣甩掉水桶腰

    聖誕節、跨年、農曆新年……接連幾個假期,都是容易大吃大喝的時節。《康健》分享15招,讓你假期過後,甩油也甩罪惡感。過年總是個開心的節日,能跟好久不見的家人、朋友聚餐。可能從年夜飯開始就是大魚大肉,一路吃到年假結束,加上看電視聊天、打麻將,總是會配點宵夜、啤酒,打亂了原本規...

    康健雜誌182期 2014-01-07
  • 冬天血壓易飆高 患者保命關鍵時刻

    對一般人而言,冬天可能是最享受的季節;能大吃熱呼呼的麻油雞、薑母鴨,更是泡湯的好時機。不過,此時正是高血壓患者面臨生命危機的關鍵時刻。家醫科醫師表示,天氣冷,肌肉、神經、血管都會收縮,容易造成血壓飆高,尤其是高血壓患者要特別注意,包括飲食、日常行為等,建議到醫院調整藥物的劑量,以免發生憾事。&nbs...

    健康醫療網/郭庚儒報導 2013-12-06
  • 家長帶頭吃零食! 孩子有樣學樣

    家長零食一口一口吃,孩子也有樣學樣,造成每4個小孩中就有1個是胖小孩!兒童福利聯盟調查發現,7成孩子每週至少吃2次零食,6成4的孩子吃零食的原因竟為肚子餓。另外,2成1每天會喝1杯以上的飲料,近3成每週至少去飲料店1次。而家長喜歡吃零食的孩子,每天吃1次以上零食更是一般孩子的2倍。 兒福聯...

    健康醫療網/郭庚儒報導 2013-07-23