久坐 搜尋結果:共 584 筆

  • 疲勞症候群上身 這招讓你有效釋放壓力

    上班族常整天久坐不動,彎腰縮胸面對電腦螢幕,導致胸腔肌肉疲乏、橫膈膜無力,出現呼吸短促或呼吸過淺等症狀,造成空氣無法深入到達肺葉底部,時間累積久了,錯誤的換氣習慣會讓氧氣僅能進入肺部的1/3,引發胸悶、頭腦昏沉、想睡覺、情緒低落等症狀,不妨透過腹式呼吸等方式,擺脫昏沉人生。慢性疲勞症候群 休息後也無...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-03-26
  • 胃脹氣好難受! 6項自我檢視中了沒?

    胃脹氣是現代人非常普遍的胃部毛病,最明顯的症狀是「上腹部飽脹感,常伴隨打嗝(或稱噯氣)或放屁。新竹馬偕醫院營養醫學中心主任暨胃腸肝膽內科主治醫師陳青富指出,上門求診的病人之中,十之八九會有「胃脹氣」的困擾,常常嗝氣,甚至自覺上腹部明顯外凸,擔心是不是長了「壞東西」而來就醫。胃脹氣大多與生活飲食習慣不...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-03-18
  • 只靠運動,無法抵消長時間久坐的傷害!

    一位妙齡女子來到門診諮詢減重問題,非常困擾地表示自己以前沒有運動習慣,為了瘦身已經固定每週兩次到健身房報到,「剛開始體重是有減掉一些,但最近什麼動靜都沒有……」當我請她描述一整天的生活型態時,發現除了每個禮拜的健身房運動之外,她從早上開車、在辦公室電腦前工作、下了班吃晚餐看電視滑手機到睡覺之前,幾乎...

    來源:李婉萍的營養天地 2020-03-13
  • 上班族久坐易流失骨質量?或許你該試試「站立辦公」,讓肌力維持在年輕狀態!

    女子學編輯室:骨骼,是決定「身體年齡」的關鍵!無論是女性或男性,老化都是從骨骼開始。很多人總覺得「骨質疏鬆」離自己還遠,但事實上經常不吃早餐、有「啤酒肚」、長時間坐辦公室等這些都可能是骨質疏鬆的好發族群,必須及早留意才行。(以下摘錄自《一天100秒,遠離骨質疏鬆:日本骨科名醫教你運動+食補,重獲績優...

    女子學/Emily Peng 2020-03-04
  • 久坐引起下背痛? 原來是椎間盤突出惹禍

    一名40歲阿姨,平時未有運動習慣,出遊時遇到塞車,一坐幾乎都是兩小時以上,沒想到一下車卻突然感到腰痛,甚至站立困難,只好等到假期結束後趕緊就醫檢查,確診為椎間盤突出;簡郁佩醫師表示,經由復健及藥物治療後,患者下背痛症狀已逐漸改善,目前也開始進行腹部和背部肌肉的訓練。解決下背痛 可先採保守性治療&nb...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-03-02
  • 天冷想喝熱飲祛寒 這幾種喝了反而更冷

    天氣一變冷,不少人就會想喝熱飲祛寒,不過,喝對成分也很關鍵;選熱豆漿、牛奶、花草茶和薑茶確實可有效暖身,但喝咖啡、茶類、可可反而容易手腳冰冷,喝酒更要小心失溫風險!想靠食物讓身體熱起來,董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明,可善用「攝食產熱效應(diet induced thermogenesis)...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-02-23
  • 通宵打麻將 小心經濟艙症候群找上門

    當長時間坐著或躺著不動時,容易導致血液循環不佳,造成下肢靜脈血栓,也就是所謂的深層靜脈栓塞,過去曾發生在飛機經濟艙的乘客身上,又有經濟艙症候群之稱;臺北市立聯合醫院中興院區心臟血管內科主任陳冠宇指出,但不僅搭飛機或坐長途車,春節期間若久坐打麻將、玩牌等活動,也可能埋下引發經濟艙症候群的危險因子。久站...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-02-17
  • 這裡痠那裡痛 貼布貼太久竟然會出問題!

    許多民眾身體局部痠痛,會選擇膏藥貼布或噴霧來舒緩症狀,藥師提醒,別忘記這些用品含有藥物成分,切勿過量使用,造成肝腎負擔。痠痛來襲 藥性貼布及噴霧勿使用過量許多人可能因為上班久坐,不良習慣姿勢,或是不小心造成身體局部有痠痛不適感,貼上膏藥貼片或噴霧或許就能得到緩解。膏藥貼布及噴霧有很多種,陳伶娥藥師表...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2020-02-13