久坐 搜尋結果:共 585 筆

  • 當心肥胖、三高易罹癌! 上班族靠毅力瘦身重拾健康

    長期久坐辦公室族,當心肥胖、三高悄悄找上門,增加罹癌風險!一名40歲女性上班族,體檢時發現血糖代謝異常、BMI約27已達輕度肥胖,前往和信醫院內分泌科門診諮詢後,進行飲食改變加上積極運動,成功瘦身十公斤,糖化血色素從原本的6.3%降至5.8%,接近正常指數,遠離三高及癌症風險。過重及肥胖如何定義? ...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-07-10
  • 宅家防疫不動族小心「血塊塞住血管」! 6大族群當心了

    新冠肺炎確診人數全球突破1000萬大關,台灣疫情雖然趨緩,然而許多民眾還是選擇待在家減少外出活動,不過醫師提醒,長時間久坐臥或久站,可能增加靜脈血栓栓塞症的風險,嚴重下肢靜脈血栓還可能導致截肢等致命風險。 血栓累積恐「塞住血管」 導致肺栓塞、永久性血管栓塞林口長庚醫院血管外科柯博仁醫師解釋...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2020-07-06
  • 久坐真的會減壽! 5居家運動能瘦又延命

    依據我國「國民健康訪問調查」,我國國人每日平均久坐5.9小時,每週身體活動量未達WHO建議標準占47.3%,而根據澳大利亞2011年研究結果,久坐1小時會減少約22分鐘的平均餘命。不受場地限制 居家5運動跟著做為鼓勵民眾隨時隨地找時間運動,國民健康署邀請宋語涵韻律體操國手及林正籃球國手一同分享運動的...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-07-01
  • 髖部好緊!你需要這九個瑜珈動作!(懶人包)

    「終於下班了!」莉香轉轉脖子,站起身,正要離開辦公桌,冷不防覺得髖部右側好像緊緊、痛痛的,站了一會兒才能邁開步伐離開公司。下背痛、膝蓋痛、與髖部疼痛可說是現代人身體的三大困境。而上班、讀書一整天,或是放假縮在沙發上追劇一整天,都是維持坐姿。久坐之後,髖部的肌肉群維持在緊繃縮短的狀態,且如果中途沒有起...

    照護線上/白映俞 醫師 2020-06-18
  • 久坐肩頸痛? 健身教練教你簡單3招緩解

    在新型冠狀病毒(COVID-19)席捲之下,戶外活動大大減少,許多公司改在家中辦公,社交距離雖保障安全,但大家聚在一起運動的機會也因此減少,待在家中或辦公室的時間變多。防疫壓力加上長時間久坐,容易造成肩頸酸痛及肌力不足,該怎麼解決?久坐影響健康 運動對身體有好無壞健身中心邱緯杰總教練與鍾芯怡教練表示...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-06-12
  • 沒運動也有翹臀? 小心罹患下交叉症候群

    規律運動帶來健康的身材曲線人人喜愛,但是有些人覺得自己天生麗質,就算不運動也有著讓人羨慕的S型曲線,醫師表示,其實這有可能是「下交叉症候群」帶來的錯覺,不但不健康,嚴重還可能造成脊椎滑脫的問題。現代人工作及生活型態,常常會有久坐、久站的情形發生。花蓮慈濟醫院中醫部醫師沈炫樞表示,臨床上看到很多患者到...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-05-30
  • 沒運動卻有翹臀?! 當心「下交叉症候群」找上你

    正確、規律運動帶來健康的身材曲線人人喜愛,但是有些人覺得自己天生麗質,就算不運動也有著讓人羨慕的S型曲線。花蓮慈濟醫院中醫部主治醫師沈炫樞表示,其實這有可能是「下交叉症候群」帶來的錯覺,不但不健康,嚴重的情況還可能造成脊椎滑脫的問題。久坐久站出問題 關節疼痛不輕忽沈炫樞醫師表示,臨床上看到很多病人到...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-05-25
  • 疫情下塑身新指標 醫美科技挽救「重」災戶

    新冠肺炎疫情影響之下,許多民眾當心多人群聚在室內密閉空間會增加感染風險,因此「健身房」也默默成為疫情高風險禁區。但在少出門、少運動的情況下,身材管理可就相當不易,局部性脂肪囤積讓疫情持續延燒的同時,也成了民眾其二擔心的困擾。減少外出活動宅在家中做防疫,不少民眾以「美食」做為生活調劑,無形中也讓身材逐...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-05-21