下肢肌力 搜尋結果:共 50 筆

  • 年輕人也有退化性關節炎 應及早「肌」極運動

    退化性關節炎並不是只有老年人才會罹患,仍然有些年輕人因為膝蓋曾經受過傷,以致容易提早出現退化性關節炎;而退化性關節炎的治療,除了藥物之外,很重要的就是得要好好保養關節,平常應該要積極運動,維持肌力,也能緩解退化性關節炎的傷害。有人30幾歲就出現退化性關節炎台北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2017-06-07
  • 銀髮族預防跌倒 這幾項運動要每天做

    銀髮族如果平常缺少運動,會肌肉無力,而且會沒有平衡感,一旦有突發狀況,就很容易跌倒;所以,想要預防跌倒,很重要的關鍵就是要運動。復健科醫師建議,銀髮族最好是每天都做運動鍛練身體,訓練好體力與耐力、肌力與平衡力,才能預防跌倒。 盡量出去活動 家事不是運動高雄長庚醫院復健科主治醫師辛宜蓉表示,...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2017-03-28
  • 和大腹婆&象腿女說bye bye!產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

    「自從生完小孩以後肚子就變得又大又垂,屁股和大腿也像五花肉一樣肥滋滋,老公每次一看到我穿裙子就嘆氣。」許多人都會趁懷孕時大吃大喝,卸貨後才驚覺身材「衝」過頭。想有效甩掉肚子、大腿、臀部的贅肉?Lets Go!讓健身教練帶妳用5套瘦身操幫妳找回少女身材。專家解惑Q:為什麼產後腹、臀、大腿特別容易發胖?...

    嬰兒與母親02月號 2017-02-20
  • 退化性關節炎好痛 醫:不運動更惡化

    上了年紀,許多老年人都有膝蓋疼痛的問題,愈來愈不喜歡走動,也愈來愈不敢運動。醫師表示,膝蓋疼痛有可能是退化性關節炎的徵兆,建議及早就醫檢查,透過強化下肢肌力有助改善病情,例如走路、游泳。 8成老人有退化性關節炎台北醫學大學附設醫院骨科部主治醫師陳健煜指出,臨床觀察發現,60歲以上的老人族群...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2017-02-15
  • 雞年如意操2.0 有助減肥、免除痠痛

    雞年又到了,國泰綜合醫院復健科簡文仁治療師特別設計雞年如意操,鼓勵民眾多動一動。簡文仁治療師也提醒,民眾做雞年如意操激烈動作前,最好做一下伸展、暖身,吃飽飯或太過飢餓時,不適合做激烈運動,建議飯後30分鐘後再運動,較為理想。一、 土雞找雜手腳耙:做法:雙手十指用力半屈成抓狀,一腳腳趾用力在...

    健康醫療網╱記者蘇湘雲報導 2017-01-11
  • 「小明明」跌倒驟逝 慎防年長者跌倒3危機

    台灣歌仔戲四大天王之一、藝人施易男的母親「小明明」(巫明霞)近日驚傳在家跌倒後不幸往生,享壽75歲。年長者跌倒、防跌議題,也受到廣大注目。振興醫院復健醫學部主治醫師黃永錚表示,年長者一旦跌倒,很容易產生髖關節骨折、胸腰椎壓迫性骨折與頭部外傷等3大危機,嚴重容易導致失能、失去生命。廚房、浴室較潮溼 慎...

    健康醫療網╱記者蘇湘雲報導 2017-01-10
  • 驚!1/6老人曾跌倒 家俱旁比例最高

    根據國民健康署102年國民健康訪問調查發現,65歲以上老人自述過去一年跌倒比率為16.5%(約為1/6),跌傷且有就醫者比率為8%。跌倒引起的身體傷害,重則骨折或頭部外傷,會增加罹病率和死亡率,有些長輩因曾跌倒而自我限制行動,導致功能和活動能力逐漸喪失。國民健康署呼籲長者防跌要從生活小細節做起,切勿...

    健康醫療網/記者張玉櫻報導 2016-08-14
  • 低頭包粽相當22公斤童踩在脖子上

    「鋤禾日當午、端午包粽婦、慈母手中線、同是傷頸時」,原來古代就有三大低頭族!因為脖子長時間前傾,無形中對頸椎造成負擔與傷害。美國研究指出,低頭角度不同,頸椎承受的重量也不同,例如端午時,辛苦的媽媽從備料、拌炒到包粽約三小時,低頭角度約30~45度,相當一位6歲孩童踩在媽媽脖子上長達180分鐘!關心媽...

    健康醫療網/記者張玉櫻報導 2016-05-30