下肢肌力 搜尋結果:共 50 筆

  • 老人最怕跌! 兩動作有效防摔

    跌倒為造成骨折主因 嚴重恐失能老年人跌倒是造成骨折很重要的原因之一,根據統計,65歲以上的老年人,每年跌倒的發生率大約是30-40%,其中約有5-10%會引致較嚴重的傷害,如骨折、頭部創傷、及嚴重撕裂傷等;有些老年人也會因為害怕再跌倒,因此自我設限行動,導致活動能力逐漸降低,而嚴重影響生活品質。臺大...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-06-16
  • 長者挑輔具 這些撇步告訴你

    約80歲的黃阿嬤在家中廁所盥洗後跌倒,造成腳部膝蓋骨折。術後黃阿嬤漸漸肌肉萎縮,不僅行動不便,連從床上站起來都有困難。為了讓行動不便的長者維持基本生活能力,甚至走出戶外,擁有正常社交生活,「輔具」是重要工具。適當的輔具能加強年長者站立或行走的穩定度與支撐力,並減少跌倒後二度傷害的風險。但市面上輔具這...

    健康醫療網/編輯部報導 2018-06-09
  • 狗年如意操 一日10分鐘旺整年

    狗年到,國泰醫院復健科物理治療師簡文仁設計一套「狗年如意操2.0」,總共4個動作,包含伸展、有氧、平衡、肌力,建議天天做10分鐘、消耗120大卡,常保心情愉快、身體健康,旺一整年。如意操創新招式 兼顧運動效果、笑果簡文仁物理治療師表示,狗年如意操2.0版,發想自你我他及大家,希望所有人都能狗年旺旺來...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-02-12
  • 坐著也能練肌力 天天10次預防跌倒

    不少老年人經常跌倒,可能發生骨折住院,嚴重甚至一跌不起!想要預防跌倒,該怎麼做呢?專家建議,日常多做肌力運動,提供一招「坐姿抬腿」運動,天天做10次,就能有效增加腰部、大腿肌力。年齡增長 骨骼量、肌肉量流失中華民國職能治療師公會全國聯合會秘書長、雙和醫院復健科職能治療組長林睿騏指出,隨著年齡增長,骨...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-01-16
  • 跑步傷膝蓋嗎? 運動專家:強化肌力預防退化

    要活就要動!許多研究都證實,運動能夠延長壽命,跑步1小時,壽命就能延長7小時。但是,不少老年人擔心慢跑會傷害膝蓋,認為散步、健走就好。運動專家說明,正確且適量慢跑並不會傷害膝蓋,還能強化肌力、預防退化。中高強度運動 高齡者也適合台灣師範大學運動與休閒學院教授張少熙觀察發現,國內高齡者的運動型態多屬於...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2017-12-31
  • 您今天運動了嗎? 近四成銀髮族沒運動習慣

    國內65歲以上長者人口數已達318萬,佔總人口數13.5%,世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每週應累計至少150分鐘中等費力運動,另外建議每週進行3次促進平衡及防跌之運動;但是,根據教育部體育署105年運動現況調查結果顯示,65-69歲及70歲以上長者,規律運動比率為各為62.3%及56.2%,尚有...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-11-02
  • 膝關節壞光光 全膝關節置換術才有救

    一名60歲婦女,內側膝關節嚴重退化,造成兩腿呈現外八,長年走路疼痛,就醫後被評估需進行全膝關節置換術;經由使用機器人手臂微創手術治療,這位婦人隔天即可下床,住院3~4天就能出院,術後雙腿明顯變直,加上積極復健,目前能走也能蹲。7成老年人 膝關節退化根據統計,國內70歲以上老年人,每10人中就有7人飽...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2017-09-04
  • 銀髮生活不寂寞 3C科技娛樂更勝年輕人

    不只年輕人愛使用3C,就連銀髮族都是3C愛用者,甚至以3C來維繫人際關係。有鑑於此,台北市萬華區健康服務中心在今年4月推出體感互動遊戲,透過3C視頻來訓練銀髮族的肌力與平衡力;才2個月時間,參加此活動者都覺得白天精神變好了,晚上也很好入睡,而且根據體檢資料顯示,參與者的BMI以及握力也都有所改善!視...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2017-07-05