下肢肌力搜尋結果:共 50 筆

老人最怕跌！　兩動作有效防摔
跌倒為造成骨折主因　嚴重恐失能老年人跌倒是造成骨折很重要的原因之一，根據統計，65歲以上的老年人，每年跌倒的發生率大約是30-40%，其中約有5-10%會引致較嚴重的傷害，如骨折、頭部創傷、及嚴重撕裂傷等；有些老年人也會因為害怕再跌倒，因此自我設限行動，導致活動能力逐漸降低，而嚴重影響生活品質。臺大...

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健康醫療網／記者吳珮均報導 2018-06-16
長者挑輔具　這些撇步告訴你
約80歲的黃阿嬤在家中廁所盥洗後跌倒，造成腳部膝蓋骨折。術後黃阿嬤漸漸肌肉萎縮，不僅行動不便，連從床上站起來都有困難。為了讓行動不便的長者維持基本生活能力，甚至走出戶外，擁有正常社交生活，「輔具」是重要工具。適當的輔具能加強年長者站立或行走的穩定度與支撐力，並減少跌倒後二度傷害的風險。但市面上輔具這...

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健康醫療網／編輯部報導 2018-06-09
狗年如意操　一日10分鐘旺整年
狗年到，國泰醫院復健科物理治療師簡文仁設計一套「狗年如意操2.0」，總共4個動作，包含伸展、有氧、平衡、肌力，建議天天做10分鐘、消耗120大卡，常保心情愉快、身體健康，旺一整年。如意操創新招式　兼顧運動效果、笑果簡文仁物理治療師表示，狗年如意操2.0版，發想自你我他及大家，希望所有人都能狗年旺旺來...

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健康醫療網／記者郭庚儒報導 2018-02-12
坐著也能練肌力　天天10次預防跌倒
不少老年人經常跌倒，可能發生骨折住院，嚴重甚至一跌不起！想要預防跌倒，該怎麼做呢？專家建議，日常多做肌力運動，提供一招「坐姿抬腿」運動，天天做10次，就能有效增加腰部、大腿肌力。年齡增長　骨骼量、肌肉量流失中華民國職能治療師公會全國聯合會秘書長、雙和醫院復健科職能治療組長林睿騏指出，隨著年齡增長，骨...

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健康醫療網／記者郭庚儒報導 2018-01-16
跑步傷膝蓋嗎？　運動專家：強化肌力預防退化
要活就要動！許多研究都證實，運動能夠延長壽命，跑步1小時，壽命就能延長7小時。但是，不少老年人擔心慢跑會傷害膝蓋，認為散步、健走就好。運動專家說明，正確且適量慢跑並不會傷害膝蓋，還能強化肌力、預防退化。中高強度運動　高齡者也適合台灣師範大學運動與休閒學院教授張少熙觀察發現，國內高齡者的運動型態多屬於...

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健康醫療網／記者郭庚儒報導 2017-12-31
您今天運動了嗎？　近四成銀髮族沒運動習慣
國內65歲以上長者人口數已達318萬，佔總人口數13.5%，世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每週應累計至少150分鐘中等費力運動，另外建議每週進行3次促進平衡及防跌之運動；但是，根據教育部體育署105年運動現況調查結果顯示，65-69歲及70歲以上長者，規律運動比率為各為62.3%及56.2%，尚有...

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健康醫療網／記者林怡亭報導 2017-11-02
膝關節壞光光　全膝關節置換術才有救
一名60歲婦女，內側膝關節嚴重退化，造成兩腿呈現外八，長年走路疼痛，就醫後被評估需進行全膝關節置換術；經由使用機器人手臂微創手術治療，這位婦人隔天即可下床，住院3~4天就能出院，術後雙腿明顯變直，加上積極復健，目前能走也能蹲。7成老年人　膝關節退化根據統計，國內70歲以上老年人，每10人中就有7人飽...

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健康醫療網／記者郭庚儒報導 2017-09-04
銀髮生活不寂寞　3C科技娛樂更勝年輕人
不只年輕人愛使用3C，就連銀髮族都是3C愛用者，甚至以3C來維繫人際關係。有鑑於此，台北市萬華區健康服務中心在今年4月推出體感互動遊戲，透過3C視頻來訓練銀髮族的肌力與平衡力；才2個月時間，參加此活動者都覺得白天精神變好了，晚上也很好入睡，而且根據體檢資料顯示，參與者的BMI以及握力也都有所改善！視...

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健康醫療網／記者關嘉慶報導 2017-07-05