下肢肌力 搜尋結果:共 50 筆

  • 久坐真的會減壽! 5居家運動能瘦又延命

    依據我國「國民健康訪問調查」,我國國人每日平均久坐5.9小時,每週身體活動量未達WHO建議標準占47.3%,而根據澳大利亞2011年研究結果,久坐1小時會減少約22分鐘的平均餘命。不受場地限制 居家5運動跟著做為鼓勵民眾隨時隨地找時間運動,國民健康署邀請宋語涵韻律體操國手及林正籃球國手一同分享運動的...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-07-01
  • 公園變身健身房! 防疫新生活大家來運動

    隨著國內疫情趨緩,為了讓民眾逐步回歸正常生活,中央流行疫情指揮中心啟動「防疫新生活運動」,提升民眾生活品質,鼓勵大家走出戶外,選擇在空氣流通的社區公園運動。國民健康署王英偉署長表示,在新冠肺炎的威脅下,民眾重新注重個人健康與公共衛生,在防疫過程中履行新生活運動,提升自己的健康與環境健康,可謂是化危機...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-06-16
  • 疫情延燒,免疫力UP! 這兩項運動讓三高指數跟著降

    流感和新冠肺炎疫情延燒,董氏基金會食品營養中心提醒,顧好免疫力,除了吃好、睡好之外,運動也不可或缺!根據2016年《American journal of lifestyle medicine》期刊的英國研究指出,規律適度的運動有助於增強免疫力和降低感染風險;另2008年《European Revi...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-02-17
  • 肺復原運動+居家照護 慢性肺阻塞治療更UP

    一名70多歲男性,早年是理髮師,常和客人互請香菸,近來因心肌梗塞且喘個不停,接受心臟科醫師治療後,肺功能仍未改善,被轉至振興醫院呼吸治療科,確診「慢性阻塞性肺病(COPD)」。醫師先請患者戒菸,並揪出他的錯誤呼吸方式,透過「肺復原運動」教導正確呼吸運動,配合複方支氣管擴張劑治療,經過8-12週訓練,...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2019-12-24
  • 老人家跌不得! 黃金14秒快速檢測跌倒風險

    老人家跌倒不容小覷!相對於年輕人,老人家身體任何部位損傷的回復都來得較為緩慢,甚至可能再也回不去了;若是因此臥床,對家庭的衝擊也很大,對於主要照顧者來說,會在照顧與工作兩者之間難以取捨。因此,「預防跌倒」讓老人家能有品質地生活,並減輕家人的照顧壓力,會是照顧老人的重要課題。護理師教民眾 居家檢測跌倒...

    健康醫療網/記者李依如報導 2019-11-22
  • 搶救銀髮族肌力!彈力輪椅讓爺奶動起來

    面對社會人口高齡化,長者的各項議題也受到大家的關注,根據衛生福利部107年7月公布老人調查報告顯示,65歲以上長者有64.88%罹患一種以上慢性病,為了提升長者的體能與健康生活,讓社區銀髮長者與失能的輪椅族銀髮爺奶使用彈力帶、彈力球來運動,同時讓照護爺奶的「外籍家庭看護工」加入,透過保健操運動課程,...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-10-16
  • 膝蓋卡卡 加了「這個」讓你久站也不怕?

    台中65歲王伯伯退休在家,因過去從事倉儲工作,經常連續站立超過3小時,整天下來站立時數超過10小時更是家常便飯,加上熱愛運動,偶爾放假時還會參加不少路跑活動,長期下來感到膝蓋內側反覆疼痛,就醫才發現已經是退化性關節炎,經亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉醫師建議採客製化鞋墊治療,能分散足底壓力及改變膝...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-09-04
  • 走路被笑「素還真來了!」 這項置換手術救了她

    一名家住台中,59歲的周阿姨,年輕時走路經常感到雙腿無力、搖搖晃晃,總被笑說「像素還真走路」,也因此腰部、鼠蹊、膝蓋常感不適,去年開始雙腿疼痛、無法久走,更影響到工作表現,赴醫檢查,確診為兩側先天性髖臼發育不全併嚴重髖關節炎,經置換手術治療後,走路不再疼痛,也比之前更有力。亞洲大學附屬醫院骨科部主任...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-08-12