• 請​給孩子信賴與安全感

    誰都可以,就是想殺人》請給孩子信賴與安全感給孩子信賴與安全感「現實原則」與「享樂原則」,兩種方法都是必要的。就拿中學生氣到忘我,把學校玻璃打破的狀況來說,斥責當然是必要的。「不可以做那樣的事!」「要是有人受傷怎麼辦!」「這是得賠償的!」可能會被訓導處老師大罵一頓,像這樣基於現實原則的指導是必要的。但...

    時報出版 2017-07-24
  • 一萬小時法則根本不是個法則!?

    一九九三年,賴夫.克拉普、克萊蒙.泰斯羅姆和我發表了以柏林藝術大學小提琴學生為對象的研究結果,許多研究頂尖專家的科學文獻採用了這些發現,而多年來也有許多研究人員加以引用。然而,我們的研究結果卻是在二○○八年麥爾坎.葛拉威爾出版《異數》一書後,才大大引起科學界以外的矚目。葛拉威爾談到成為某領域佼佼者的...

    方智出版社 2017-07-23
  • 揭開記憶的神秘面紗

    揭開記憶的神秘面紗(節錄)記憶力和年紀有關嗎?這個問題應該換一種問法:記憶的表現會不會在哪個年齡層特別出色?答案是:有。直到30歲左右,我們都擁有傑出的記憶力:比較容易專心,學習也快得多;之後,學習就變得比較困難了。但這完全不是克服不了的事!只是要達到差不多的結果,需要多一點時間而已。15歲時,我們...

    如何出版社 2017-07-23
  • 高價保養品 out!逆轉肌齡的「荷荷芭油」

    您是否聽過「荷荷芭油」?這是從美國南部沙漠的植物「荷荷巴」當中萃取出來一種不容易氧化的油脂,常作為許多護膚商品及化妝品的基底油。荷荷芭油的主要成分是蠟脂,人類的皮膚有20~30%是由蠟脂所構成。過了20歲之後,蠟脂的分泌量就會開始減少,透過補充荷荷芭油,可以讓皮膚變得緊實、光澤、有調性,還可改善皺紋...

    太雅出版社 2017-07-23
  • 刺激小腿肚 也能告別「這些」婦女病、慢性疾病

    ★促進全身氣、血、水的循環小腿肚不只是從現代醫學來看,從遠東醫學來思考也是一個很重要的部位。包含了小腿肚的小腿,有六條重要「經絡」。經絡就是遠東醫學所說的氣(生命能量)的通道。治療各種疾病與身體不適所用的穴道,通常就在經絡之上。若把經絡比喻成鐵路,那麼穴道就是車站了。是氣的出入口,以及調整其流動的地...

    采實文化 2017-07-21
  • 你哪裡生病了 「小腿肚」都知道

    小腿肚知道你哪裡生病了★小池弘人、市野紗織位於下半身的「小腿肚」,是大家平常不太會注意到的部位。然而,最近有越來越多人發現小腿肚對身體的重要性,或許是因為現代人感受到「自己的健康必須自己來維護」,而小腿肚正好可以吻合這個需求。小腿肚的痠、緊、痛,對應出全身的大小病症小腿肚比起肩頸與腰部,不僅可以直接...

    采實文化 2017-07-21
  • 醣量、熱量,該注意哪一個呢?

    《1000種常見食物醣量&熱量速查圖典》作者序由於減醣飲食變得普及,大家逐漸知道攝取大量碳水化合物與愛吃肉相比,前者對健康更不好。話雖如此,還是有不少人擔心烤肉及牛排的高卡路里、高膽固醇,本書正是為了解決這些問題而企劃的。國際間定義的肥胖是BMI指數(體重(kg) ÷ 身高(m) ÷ 身高(...

    采實文化 2017-07-21
  • 破除老化對「平衡感」影響的迷思

    關於老化對平衡感所造成的影響,這裡有兩個好消息要告訴讀者。首先,你的身體擁有多重機制能免除這些老化影響,而這要歸功於人體終其一生持續存在的適應能力。第二,你可以透過練習、運動和容易實作的活動,在相對短的時間內改善平衡感。在本章節裡,我將提供相關的資訊、自我評量以及多項練習活動。隨著年歲增長而變年紀影...

    太雅出版社 2017-07-21