多動腦、運動 有助降低失智風險

要降低失智風險,台灣失智症協會建議,不只要吃得對,還要多動腦、多運動,以及多交朋友。

協會指出,多從事能刺激大腦功能的心智或創造性活動,像閱讀、寫作、園藝、唱歌等,甚至是打麻將,都可降低失智症風險,其中又以自己有興趣且沒壓力的活動最佳。

另外,每周規律運動2次以上,也能降低6成發病風險。研究還發現,多參與社交活動,有助增加大腦血液灌流量,降低失智風險;缺乏社交生活者,罹患阿茲海默症風險增2倍以上。

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