現代人因長期忙碌且壓力大，再加上晚婚的比例明顯增加，不孕症也成為現在的文明病，其實想要順利懷孕生子，除了保持身體健康狀態外，可透過飲食來調整體質，增加受孕的機率；沐光營養師門診院長程涵宇表示，尤其身體若缺乏鐵質、或過去曾服用口服避孕藥，導致葉酸流失等，都可能會影響受孕。
身體缺乏鐵質就容易造成紅血球供氧不足，嚴重甚至會影響無法排卵；程涵宇建議，女性可透過食用鴨血、豬肝、牛肉，以及紅莧菜、山芹菜、茼蒿等，幫助身體補充鐵質，另外，多食用像毛豆、芝麻、莧菜、荔枝等，也能補充流失掉的葉酸，提高受孕機率。
而男性則可適量補充富含鋅的食物，包括牡蠣、小麥、紅蟳、牛肉等，尤其是素食者容易有缺鋅的現象；程涵宇說，透過補充富含鋅的食物，可有效幫助男性精子的活動力，擺脫難受孕的困擾。
想要順利懷孕，其實要透過夫妻雙方的努力，掌握最佳懷孕時機，配合適度運動，以及均衡的飲食協助調整體質，有必要時也可諮詢專業醫師的協助，最重要是能保持心情輕鬆，一定也能好孕到。
