中秋月圓人團圓 「享」健康聰明吃
今年中秋節適逢假日且天候不佳,民眾想過個清爽的團圓日或到戶外烤肉活動,就得碰碰運氣,希望老天能作美。在氣候不穩定或外出不便之際,大大小小不免俗的會烤肉,但在室內應避免烤肉,或需特別注意通風;另外,在選用食材上,也需選擇新鮮為宜,至於應景月餅,則最好是選購具有食品衛生安全保障的月餅,才能吃得安心又健康。
 
中秋節即將來臨,全民烤肉活動又要展開,家家戶戶已開始準備中秋節所需應景食物;營養師表示,烤肉可多選用新鮮食材,青椒、彩椒、香菇、竹筍、蘆筍、花椰菜、玉米、南瓜、地瓜或馬鈴薯等,都很適合,而且烤肉醬也可利用新鮮食材自製,利用檸檬汁、桔汁等,加入蔥末或薑末即是健康又美味的特調佐醬。
 
此外,烤肉時往往濃煙四起;成功大學環境醫學研究所教授李俊璋表示,烤肉風氣盛行,烤肉冒出來的濃煙夾雜包括一氧化碳、多環芳香烴等空氣污染物,就算不吃烤肉,也可能會吸到大量致癌物質,建議民眾在烤肉時,應戴上活性炭口罩,且待在通風處,才能有效減少吸入致癌物質。
 
許多注重健康的民眾對於月餅的選擇也越來越挑剔;目前國健局正在推廣國內業者製作減脂的養生健康月餅,而連續十四年香港銷售冠軍的老字號品牌香港美心月餅,由於食品衛生安全也無虞,台灣消費者也因此可以有更多的選擇。

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