國家衛生研究院公布一項美國大型研究結果報告，重點在於女性每天運動時間如果少於30分鐘，長期下來，將導致代謝症候群，容易肥胖，增加冠狀動脈疾病、中風和第二型糖尿病的風險。
研究團隊運用「2005-2006年美國國家健康營養檢查調查」，分析611名男性以及535名女性的運動情況，結果發現，相較於男性平均每日有30分鐘的中度至強度運動，女性每日運動卻只有18分鐘。
事實上，研究團隊原本是想瞭解體能活動跟憂鬱症、代謝症候群之間的相互關係。但結果卻發現，在運動量上，男女性別差異極為明顯。
進一步分析，每日運動至少30分鐘的受試者，不太可能感到憂鬱，也不太可能出現高膽固醇、代謝症候群；規律的體能活動與受試者健康成正面關聯，然而對於女性，兩者關聯性又更為明顯。
平均來說，女性運動量少於男性，這也說明了該項研究結果的背後原因。例如，超過三分之一的女性受試者有代謝症候群；在所有參與的女性中每五人就會有一人曾經歷憂鬱症狀。
臨床發現，憂鬱症會使人們處於較高的腹部脂肪與胰島素抗性風險，提高代謝症候群風險。國衛院指出，體能活動能減少憂鬱症，建議國人每天要做30分鐘的運動，可有效降低眾多危險因子。
