根據調查，有41%民眾的腸道健康年齡比實際歲數大30歲，甚至有15%的民眾差了40歲，平均每2人就有1人有腸道超齡的現象；華醫益生菌中心主任呂英震表示，許多上班族經常外食，容易缺乏攝取均衡的蔬果習慣，飲食過於精緻化，就會導致腸道的好菌不斷減少。
腸道內的好菌一旦減少，並不會因人體需求而增加，且占國人10大癌症的第1名就是大腸癌，因此民眾更必須注意平時飲食習慣，才能避免腸道持續老化，甚至影響健康。
想要補充腸道內的好菌，就必須靠平時的飲食來補充，最好的辦法就是透過多喝含有益生菌的優酪乳；台大營養學博士汪曉琪表示，但在選擇優酪乳上也要特別小心，最好是擁有國家認證，才能確保為健康的食品，且挑選包括雷特氏B菌、亞斯菲德菌等好菌，才能真正能補充腸道的好菌。
平時飲食不健康，如果長期累積下來，可能就會讓腸道持續老化，甚至引發疾病發生，除了維持3至5天適當的補充400至500C.C.的好菌外，重要是能改變飲食的習慣，多攝取蔬果且養成運動等習慣，增加身體免疫力，才能降低罹患癌細胞的風險。
