冷氣涼飲解暑氣? 醫:更易中暑
暑氣逼人,許多民眾以吹冷氣、喝冰飲來消暑,但中醫師提醒,待在冷氣房內又喝冰飲,會使得體內寒氣無法排出,一到悶熱的室外,更容易出現心浮氣躁、頭痛、疲累不適等中暑症狀。
 
開業中醫師羅珮琳提醒,解渴最好是以溫熱的飲料來補充水分,像是綠豆湯、薏仁湯等飲品解渴也消暑;此外,在自製飲品時在裡頭加入生薑,對身體也很有好處。而夏天容易倦怠,羅珮琳說,可以利用綜合維他命來提振精神,或者服用人參皂(艸甘)萃取物、西洋參有補氣醒腦的功效,但要注意整體服用量。
 
執業營養師方晴誼指出,選擇天然食品補充營養是最好的選擇,可以輔以綜合維他命、補氣的中藥食材,來減少疲累感。透過多喝水來補充水分,若是不習慣白開水,可以加些許檸檬片添加香氣。

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