春暖花開，天氣逐漸暖活起來，退去厚重冬衣，想要展現出好身材，但若影若現的肥肉總是呼之欲出，常令人好尷尬；是不是經常瘦了又復胖，或是已經少吃到一個極致，還是瘦不下來，甚至運動到氣喘吁吁，體重卻不動如山。跟著專家，從飲食、運動、中醫等各方面做起，並破除腦海中既有的錯誤觀念，就能養成令人欣羨的瘦體質。
【part1】瘦得越快，復胖也越快
關於減重，大家最在意的就是要瘦得快，總希望在短時間內就瘦下來，達到標準體重，但每次往往不如所願，好不容易瘦了幾公斤，稍微鬆懈多吃個幾口，體重機上的數字立刻上揚，這是怎麼一回事？
【part2】10大高纖蔬果，清腸助排便
纖維素是眾所皆知的清腸營養素，而且大多是藏在蔬果裡，尤其有些蔬果的纖維素很高，可以天天吃、常常吃。
【part3】增肌減脂，提升代謝力
了解如何正確減重不復胖的觀念，也多吃了一些高纖蔬果，讓腸道清爽不堆積宿便外，運動也是很重要的一環。要養成固定運動的習慣，還要做對運動項目，才能讓減重事半功倍，增加了肌肉、減去脂肪，提升基礎代謝率，就不容易復胖了。
【part4】針灸、埋線，幫助甩肥肉
有些想要減重的人，會求助中醫師的幫忙，除了吃中藥調理體質之外，也很流行透過針灸和埋線等方式，來幫助減重。這些方式究竟適合哪些人？減重的作用原理又是什麼呢？讓中醫師來為你解答。
【part5】破解減重5迷思
低熱量食物一定能減重嗎？明明少吃一餐、不吃澱粉，為何還是瘦不了？天天認真運動，體重卻只有降一點？運動後，就不能再吃東西了？網路上流傳各種減肥迷思到底是真是假，有請營養師、運動營養師為大家解答！
（文章授權提供／常春月刊）
