炎炎夏日來臨，很多民眾會飲用啤酒、果汁、咖啡與茶等飲料解渴；不過，醫師提醒，想要在炎夏解渴，最好還是要攝取白開水，才能有助代謝，使身體健康又順暢。
臺北市立聯合醫院區林森中醫院區家庭醫學科主治醫師林儀蒂表示，在酷暑下狂喝啤酒，卻又忽略水分補充，會造成尿酸增加，且減少隨尿液排出的機會，尿酸在血液中的波動很容易誘發痛風發作，常見到患者跛著腳至門診求診，民眾不可不慎。
林儀蒂醫師表示，想要使排便順暢，大部分人都知道要多補充纖維，卻忘了也要補充水分，造成吃了一堆的青菜卻仍舊為便秘所苦。纖維的食物選擇應該別忘記要多選擇富含水溶性纖維的食物，如麥片、蘋果、木瓜、西瓜等等，配合水分充份攝取，才能讓腸胃蠕動順利。
許多民眾有長期喝咖啡與喝茶習慣，但卻忽略其他液體補充，林儀蒂醫師說，水份攝取不足加上茶及咖啡中的咖啡因有利尿效果，不但不能解身體的渴，反而讓缺水情況更嚴重，這也讓原本排便不順的情形，在缺乏水分的情況下，讓糞便乾硬情形更加嚴重，並使腸胃蠕動情形更差。因此她特別提醒有長期喝茶及咖啡習慣的民眾，更需注意水分的補充。
林儀蒂指出，成人喝水量至少要大於排尿量加上無感散失的液體量，大致上健康的成人每天每公斤約需30ml，喝水以多次少量為飲用方式，例如成人一次不須超過300CC，除非有從事大量流汗工作或運動的人，單次所需攝取量才需增加，此時亦須視情況注意電解質的補充。
同時林儀蒂表示，除非心臟、腎臟功能不佳，才會特別提出水分限制的要求。身體許多新陳代謝過程都與水分息息相關，讓身體更健康，運作更順暢，就從水份攝取開始。
