『骨質疏鬆症』是大家耳熟能詳的名詞，在世界衛生組織的定義上，它是一種因骨骼強度減弱，致使個人增加骨折危險的疾病。
現代人因為工作壓力大，常喝咖啡、茶飲，不運動又很少曬太陽，骨質疏鬆症漸漸有年輕化的趨勢。台大醫院新竹分院骨科主任王子康日前提醒民眾，存骨本要趁早。
由於骨骼的強度，包含了骨密度與骨骼品質兩個方面，這兩者與遺傳、年齡、鈣質補充量與生活型態息息相關。衛生署建議成人每天應攝取1000毫克的鈣，相當於一公克，可以說是每日需求量最高的營養素。現代人因為少運動、少曬太陽、飲食不均衡、抽菸、嗜飲咖啡及茶，往往年紀輕輕就容易腰痠背痛，或有其他骨質疏鬆的徵兆。因此，使用鈣片來補充飲食以外的鈣質，就成了注重身體健康者一個很普遍的選擇。
市售鈣片種類非常多，依據不同成分組合，其中有效鈣含量依序為：碳酸鈣40%、磷酸鈣38%、碳酸氫鈣22.3%、檸檬酸鈣21%、乳酸鈣13％與葡萄糖酸鈣9%。部分民眾也許會選擇有效鈣含量最高的碳酸鈣，但要注意的是，碳酸鈣在胃中會分解產生碳酸，大量食用可能會造成胃脹氣不舒服，因此還是要視自己身體狀況來選擇鈣片成分。
醫師提醒，在補充鈣片時也要注意，將一天所需劑量1000毫克分成2~3次使用。因為根據研究，每次補充鈣成分500毫克是最適合人體吸收的量。分次使用，不僅可以達到較佳的人體吸收率，也可減低腸胃不適的副作用。
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