預防老年人跌倒 運動很有效
台南市郭綜合醫院、衛生局與永華里啟智社區發展協會共同規劃「銀髮族逗陣來運動」,即日起至七月底,每週安排專業老師分別指導老年人運動、營養,以及防跌倒等知識,衛生局也一同安排腎臟保健、三高防治等相關課程。
 
預防老年人跌倒,除了外在環境的著重之外,骨質疏鬆症往往是造成老年人跌倒受傷的主因,開業復健科主任陳柏宏說,防止骨質疏鬆症的最佳選擇便是運動。而老人運動必須考量年齡、身體狀態等等因素,將運動帶進日常生活中,養成規律運動的好習慣。
 
陳柏宏主任表示,運動並不困難,如成養成習慣才是最重要的課題。剛開始運動的時候,可以把目標設定低一些,不要選擇強度太高、過於激烈的運動,短時間運動的累積對身體仍有助益。

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