【請問婉萍營養師：改善腸道健康！高纖維蔬菜怎麼選？】
常常有人問營養師說：為什麼我都有吃蔬菜還會便秘？
一天吃３０公克的膳食纖維，可以改善腸道健康，如果一份蔬菜為３公克，只要吃１０份，就可以達到３０公克。
我們來看看外食常見的這些蔬菜，哪些是屬於高纖維蔬菜呢？
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