產後在家也能安心坐月子

從懷孕到坐月子、從產檢到產後復原，

全方位的生產坐月子資訊，

就像婦產科醫師時時伴著你。

你知道產前檢查有哪些嗎？又有哪些是健保會給付的常規產檢項目？

哪些是自費產檢項目？

懷孕時哪些是準媽媽最關切的問題呢？如何吃才會營養均衡呢？

補充葉酸對產婦而言非常重要，產兆會告訴你何時須入院待產，你知道嗎？

每篇均包含「Dr.Chen門診問答」，將常見的Q&A如同親臨診間問診般，幫妳排憂解惑。

最後是產後坐月子，也是本書的精華:哪裡有好的產後護理機構？對新手爸媽的叮嚀，坐月子期間的保健—傷口照護，成功哺餵母乳的技巧，母乳的儲存，奶瓶選擇與消毒，甚至產後營養與瘦身，都一一告訴你。

孩子創造我們快樂非凡的生活(wonderful life)並給父母帶來歡笑、希望和滿足，更讓大人們體會到家庭的和樂和滿滿的幸福！

為了讓新手孕媽咪在新生兒出生後便擁有照護新生兒的基本能力，並能自信的迎接新生命的到來，因而出版了此書。

提供坐月子媽媽：在家也能擁有政府認證合格的產後護理之家嬰幼兒照護能力，在家就可以照護自己的心肝寶貝。

作者簡介

陳祥君醫師

◎現任 台南婦兒安婦幼中心 醫療院長

◎成大醫學系畢業，曾於美國Buffalo biophysics進修。

◎成大醫院 婦產科主治醫師； 衛生署嘉義醫院 產科主任

◎喜愛新手爸媽迎接新生兒的喜悅氛圍，願意用一輩子協助爸媽迎接重要的這一刻；更期盼新生兒出生後，寶寶和媽媽均能得到妥善的照顧。

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WHY  哺餵母乳的好處？

1.營養完整、豐富、易吸收 如:乳清蛋白、乳醣、脂肪酸

2.可強化免疫力 如:免疫球蛋白、核甘酸

3.對抗感染,減少不必要的發炎反應  如:維生素A.C.E

4.增進親子關係,擁抱及肌膚接觸,可以讓寶寶有安全感,也容易安撫

5.幫助產後子宮收縮,寶寶吸奶時,媽媽體內會分泌催產素以利收縮

6.符合經濟效益,減少奶瓶、奶粉的支出        

7.降低嬰兒猝死症,觸摸可以增加觸覺刺激,以利呼吸

8.降低媽媽罹病風險 如:降低罹患乳癌的風險

9.舒緩脹奶的不適,寶寶是最強的吸乳器,透過吸吮可以疏通乳腺

HOW  如何成功哺餵母乳?

1.早期哺餵,足夠的肌膚接觸

2.只要體力允許,儘量母嬰同室

3.只要寶寶有飢餓反應就餵奶,不要固定時間

4.學習哺乳姿勢及寶寶含乳方法,讓哺乳更輕鬆

5.多利用資源,尋求協助或網路影片教學

6.職業婦女可學習擠奶技巧及母乳儲存方式

7.堅定信念.放鬆心情.溫柔以對

餵奶的姿勢有哪些?

怎麼知道寶寶有沒有喝到足夠的奶?

如何維持奶水的分泌?

上班的媽媽如何哺乳?

常見Q ﹠A

Q1.母奶擠到奶瓶中會不會沒有營養?

A:不會哦! 前後奶都排出,不至於會有營養不均的情形。

Q2.寶寶喝奶 一直睡覺怎麼辦?

A:可以將包巾打開,換個尿布,搔搔寶寶背部,刺激腳底,跟

  寶寶說話,拍嗝,這些方法都可叫醒寶寶。

Q3.寶寶一直打連續嗝還可以繼續餵嗎?

A:可以哦,當寶寶喝奶過快或吸入冷空氣時,會使胸腔和腹

  腔間的迷走神經受到刺激引發收縮。

Q4.親餵完還要再擠奶嗎?

A:若是要追奶的媽媽,可以在親餵完再完全排空乳房。

  若是媽媽考慮全職帶小孩,可嘗試全親餵,約2~3小時餵一

  次,如此會慢慢供需平衡,就不用再擠奶了!

Q5.母奶會越餵越沒有營養嗎?

A:不會哦~

  因母奶中的蛋白質、脂肪、醣類較容易消化吸收,免疫球蛋

  白促進腦細胞發育,且不含過敏原,可以持續哺餵。

安全產後減重基本原則

1.「求穩不求快，以免危害健康、甚至造成復胖。」

2. 每星期減少0.5～1公斤

3. 哺乳媽咪不可服用減肥藥

4. 適度攝取水分

5. 多適量補充蛋白質

6. 每週運動3次 ，每次30分鐘

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