對症下藥　順利懷孕

氣血虛弱　調節飲食補足氣血對下

氣血不足的人睡眠不足、壓力太大，勞累過度，會影響內分泌的正常運作，有礙受孕。此時應確認自己氣血不足的程度與原因，對症調養，補其不足，透過調節飲食、生活態度，讓氣血恢復正常。很多患者氣血虛弱時就喝咖啡、茶提神，但是一不喝就沒精神，這樣是不行的。此外，許多女性上班一條龍，下班一條蟲，用盡所有力氣工作，下了班就累癱，不要說懷孕，我看卵泡要長大都很困難，得把自己養健康一些，才有辦法孕育健康的孩子。

肝氣鬱結　放鬆心情疏肝解鬱

肝氣鬱結就要疏肝解鬱，也就是要能「放鬆」。可以透過運動、閱讀、植栽、聽音樂等各種方式來紓壓放鬆。我覺得音樂的放鬆效果不錯，例如水聲、雨聲、海浪聲，都能有效營造放鬆氣氛，讓心情獲得平靜。我診所裡的針灸室都會播放這些音樂（也包括五行音樂），幫助患者拋卻繁忙的日常生活，不僅治療身體病痛，心靈也能得到沈澱。因此患者們來針灸，常常會舒服到睡著，不少人納悶發問：「醫生，怎麼回事，每次在家睡不著，來這就睡著了？！」我都會說，「因為我們的音樂很好聽，妳不覺得嗎？」「對，好像是耶」。建議大家多聽多試，找尋適合自己的放鬆音樂。每個人的感受不一樣，挑選適合自己步調的曲子靜心欣賞，不知不覺間就能撫慰躁動不安的心情，讓放鬆的身體發揮自癒力，打通鬱結。

腎虛型　節制打扮注重保暖

小麗常覺得腰痠背痛，腹部涼涼的，晚上跑廁所的頻率也似乎多了一點，她自嘲灑水系統在夜間特別靈敏。對小麗這類腎虛體質的人來說，保暖格外重要，尤其在冷氣房中，更要確實做好下半身的保暖動作，不要穿迷你裙吹冷氣，加重腎虛狀況。此外，低腰露出肚臍的清涼穿著，對腎虛型女性的健康，也有很大的殺傷力，還是不作這類打扮比較好。

血瘀型　勤做運動少碰冰飲

血瘀體質者骨盆腔、子宮腔血液循環不良，因此運動特別重要。只要勤做腹部運動，就能幫助循環，降低沾黏發生的機會。

◎ 避免冰冷、寒涼食物：這一點血瘀體質的女性應該徹底遵守，不要留下任何轉寰空間。在來經前幾天就不能再吃寒涼的瓜果類食品、生冷食品，在經期更是絕對不能碰。血瘀型的女性如果心存僥倖、任性偷試，往往會引發嚴重後果，為一時口腹暢快，事後辛苦補救，十分不值得。

◎ 多運動：久坐是造成氣滯血瘀的重要因素，長時間久坐不動，下半身會越來越寬，月經期也容易產生血塊，因此平日調養，就是從多做腹部運動著手，例如常做仰臥起坐、搖臀、轉圈、搖骨盆這類對下半身有益的動作。

痰濕型　適當減重排濕食療

痰濕多屬於肥胖型體質，日常生活調理原則如下：

◎ 落實合宜的減重計畫：制訂營養均衡、循序漸進的健康減重方式，平日三餐定時定量，不暴飲暴食，恪守一過晚上8點後不進食的基本原則，徹底落實、持之以衡。

◎ 排濕食療：多吃冬瓜、薏仁、紅豆等具排濕效果的食材，促進體內水份代謝。

◎ 不吃重鹹：飲食調味適量，不要為了好吃添加過多的調味料，以免水分滯留體內。

◎ 適度運動：運動四肢、增加排汗，將體重控制在理想範圍。

濕熱型　保持透氣避免發炎

濕熱體質者骨盆腔容易發炎，常有分泌物過多、搔癢，嚴重時陰道紅腫熱痛等症狀，令人坐立難安，最討厭的就是這種毛病一有機會就會發作。像門診患者素素就深受其擾，她只要一陣子常加班、比較累時就會出現症狀，有時來經前也會，搞到她覺得自己快要瘋掉。像素素這類患者，最重要的就是避免再復發，日常生活盡量以寬鬆穿著為主，不穿緊身褲、厚牛仔褲、修復身型的束腹、束腰，讓下半身保持透氣、乾爽，避免感染發炎。

另外，下列事項應多加注意：

‧有感染時積極治療，及早恢復正常。

‧ 選用內衣以透氣、防悶熱的棉織品最佳，絲質品次之。

‧ 多吃清利濕熱的絲瓜、薏仁，尤其適合在夏天食用。

‧ 杜絕刺激性食物，例如酒、辣椒、咖啡等辛辣物。

‧局部浸泡中藥改善症狀。

‧要有耐心，配合治療。

不少患者會自行購買陰道塞劑使用，我要再次提醒大家千萬別做，尤其是會反覆發炎的人。基本上人體具有的抵抗力，能發揮一定的抗炎作用，如果太常使用陰道塞劑，到後來反而會改變陰道酸鹼度，內裡變薄的結果，很容易形成完全沒抵抗力的化學性陰道炎，這種陰道炎更嚴重，一有風吹草動就會發作！殺菌固然重要，但不可常用，務必要在醫囑建議下才使用。

作者簡介－
劉桂蘭　中醫診所院長
「送子名中醫　劉桂蘭」，以她30年專治不孕的經驗，透過專業中醫診斷不同體質，由內而外溫和調養，成功替眾多女性一圓求子之夢。

劉桂蘭中醫師，素有「送子名醫」之稱，
在各大網站討論區，受到廣大女性推崇！
最快一個月即幫助一位女性成功受孕。
這次劉桂蘭醫師，將30年來的看診經驗化為文字，
並提供豐富的患者基礎體溫表做說明，
詳盡的資訊絕對讓妳一目了然。

忙碌的看診生活，她仍持續殷切的叮嚀女性，
善待自己的身體，關心自己的月經表徵，
調養好生殖系統，就是踏出成功懷孕的第一步！

經歷
‧台北市立中醫醫院婦科主任
‧台北市立聯合醫院中醫兒科主任
‧台北市立和平醫院針灸科主治醫師
‧中國醫藥大學針灸研習班臨床教師
‧中華民國中醫婦科醫學會常務理事
現任
劉桂蘭中醫診所院長
‧著作
‧更年期自療事典
‧更年期全食物調養
‧漢方輕鬆享瘦
‧草本美人茶
詳閱：「送子名醫劉桂蘭的助孕調養書」
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