溫開水是能夠提升人體健康的最強飲品！

這是前幾天我到附近的蕎麥麵店去吃午餐時發生的事。

隔壁桌坐了兩位上班族，其中一位三十出頭的女性向同行的相同年紀男性說「我最近開始多喝溫開水，感覺情況很好。你也可以試試看。」

這句話引起了我的興趣，我不禁豎起耳朵。原來是女方養成每天早上起床喝一杯溫開水的習慣之後，便祕的情況就自然消失了，腸胃的狀況也變好了。而男性似乎也有便祕方面的煩惱，因此向他推薦可以喝溫開水試試。

一直以來，我對我的患者不斷宣導喝溫開水對健康的好處已經超過20多年。我有預感，「溫開水保健風潮」即將正式到來。

就在不久之前，在電視及報章雜誌媒體上，可以開始看到有許多藝人及知名人士談論他們飲用溫開水的經驗。最近，某家便利超商也開始販售「溫開水」。照這樣的情況看來，喝溫開水的風潮全國性的爆發，也只是時間早晚的問題。

但在現實裡，覺得「溫開水只是單純把水煮沸而已，對身體真的這麼好嗎？」，對溫開水的功效抱持懷疑態度的人還很多。而實際上已經在實行溫開水保健法的人，說到溫開水的功效，僅止於對瘦身有幫助，可以消除便祕，改善手腳冰冷等等，真正了解溫開水強大威力的人還在少數，是現在普遍的情況。

本書除了想要強調溫開水對健康有益的觀念，更進一步針對一般人上常見的各種身體不適症狀，介紹能將溫開水的功效發揮到淋灕盡致，可以有效改善症狀使身體變健康的各種知識。

幾乎所有日常生活中會發生的身體不適及疾病症狀，只要在喝溫開水的基礎上，並且在飲食及生活習慣方面下點功夫，就能有效獲得改善。促進健康，有效改善疾病症狀，喝溫開水就是有這麼強大的威力。而且，僅只是簡單將水煮開而已，相信再沒有比這個更簡單且可貴的保健方法了。

有一件事我想向閱讀本書的讀者們請求。

那就是請試著用享受的心情來喝溫開水。

不需要對自己太過嚴格，不要拘泥於“一定要”如何如何的想法來喝溫開水。然後，請一邊觀察喝溫開水以後，自己身體狀況以及心境變化的過程。

請好好感受這種喝了溫開水以後，自己身體變美麗，心靈變安定的喜悅，以及任何眼見事物都變得美好的感覺。

溫開水不僅只是單純的溫熱過的水，它真正是一種凌駕於所有其他飲料的「最強的飲品」。

蓮村 誠

作者簡介

蓮村誠

1961年出生，畢業於東京慈惠會醫科大學，擁有醫學博士學位。目前為醫療法人社團邦友理至會理事長，同時具有荷蘭Maharishi Veda大學、Maharishi Ayurveda所頒發之醫生資格。目前為特定非營利活動法人Veda平和會理事長。

在東京慈惠會醫科大學病理學教室以及神經病理研究室任職之後，1992年參加荷蘭Maharishi Veda大學、Maharishi Ayurveda醫師訓練課程。現在除了為病人診療之外，也致力於推廣Maharishi Ayurveda（阿育吠陀療法），於全國各地舉辦Maharishi Ayurveda醫師訓練課程以及進行演講，同時撰寫相關書籍。

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萬人見證！日本醫學博士親授【喝水自療法】

1天3杯，由內而外淨化身體，

有效擊退糖尿病、高血壓、心臟病，

改善腰痛、便祕、失眠！

消化力．代謝力．免疫力大幅提升

零負擔．超有效．最天然！

溫開水的驚人保健奇蹟

不必花大錢，光喝水就能排寒養暖，病痛全消失！

★大好評！日本女模及明星口碑推薦，地表最強飲料「溫開水」

長澤雅美、AKB48小嶋陽菜、米倉涼子、深田恭子、江角真紀子、桐谷美玲等演藝人員都在實踐。

藉由溫開水溫暖身體，大幅提升免疫力，達到卓越的排毒效果，身體就能自我療癒，輕鬆又無負擔！

在日本已有許多讀者體驗，效果驚人，包含：

．惱人的「手腳冰冷」「便祕」症狀改善了！

．困擾10年之久的「花粉症」自然痊癒了！

．「低血壓」症狀獲得解除，早上起床感覺神清氣爽！

．慢性「疲勞感」消失，體力恢復了！

．不知不覺身材自然變成「理想體型」！

．變得很少「感冒」！

．不再有「口腔潰瘍」，口內漂亮健康！

．「動脈硬化」症狀消失了！

．困擾多年的「不孕症」只喝溫開水就解除了！

由日本各地不斷傳來的正面迴響，所有身體不適與疾病症狀都消失無蹤，還可以消除疲勞、化解焦躁、恢復精力、改善健忘、預防失智症，真正達到「全面調校身心平衡」的效用。有沒有這麼神奇？你試過就知道。

★日本醫學博士積極推廣的「溫開水」保健法，一定要這樣煮／喝才有效

喝水，不是「喝好、喝滿」那麼簡單而已。本書所介紹的「溫開水」，不僅僅是單純溫熱過的水，更是真正凌駕所有其他飲料的「最強飲品」。作者為日本知名醫學博士，以印度傳統醫學「阿育吠陀」為基礎，針對不同症狀，詳細解說溫開水的功效，以及正確的煮水和飲用方式，只需1天飲用4杯溫開水，配合正確飲食及生活習慣，各種常見的不適症狀就能獲得立即見效的改變。

〔溫開水的正確煮法及飲用〕

Step1將水放入燒水壺中蓋上蓋子，開大火

Step2煮滾後，開蓋讓蒸氣散出，持續煮滾10～15分鐘　

Step3將煮滾的溫開水稍微放涼，用吸啜的方式飲用

Step4剩下的溫開水，放入保溫瓶中保存

Step5一早起床先喝一杯，三餐時邊吃飯邊喝。

★功效倍增！溫開水+健康飲食，聰明喝對吃對，百病不上身

「對付花粉症，每天早上喝1杯溫開水＋香辛料，就能發揮絕佳功效」

「溫開水＋薑，可以安定血糖值」

「散步15分鐘+喝1杯溫開水，減重效果大提升」

幾乎所有生活中會發生的身體不適和疾病症狀，只要在喝溫開水的基礎上加以應用和變化，就能有效獲得改善！書中將一般常吃的食物歸納出「沉重屬性」與「輕盈屬性」兩大類，教你如何避開會讓身體變沉重的NG飲食，聰明選擇能讓身心變輕盈的健康飲食，配合「溫開水保健法」就能事半功倍，讓身體獲得零負擔的滋養。

本書特色

●萬人實踐！溫開水奇蹟保健法，打造強效自癒力

每天早上一杯溫開水，就能發揮絕佳的保健功效。

●對症喝更有效！天天喝，病症就會慢慢改善

降血壓、穩定血糖、解除便祕等，對症飲用方法大公開。

●簡單可行！持續喝有效排毒，身體自然好起來

不需花錢，只要將水煮開，安心又安全，立即杜絕惱人不適。

●絕對實用！製作疑問Q&A詳細解答，喝出好健康

特別收錄喝溫開水會遇到的狀況與疑問，正確飲用事半功倍。

●減輕體重！溫開水加速燃脂，輕鬆就能瘦

飯後散步＋一杯溫開水，促進代謝，改善難瘦體質，線條再升級。

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