《1天10分鐘，揉揉腳的對症按摩法》精彩摘文

我自28歲遭遇重大車禍意外後，便一直深受頸部鞭打症所苦。連續好幾年過著往返於醫院接受治療的生活，卻一點效果也沒有。當時心想必須靠自己的力量努力才行，因此開始蒐集並研究健康相關的資料。

而在眾多療法中，我選擇了不論何時何地都可以自己簡單執行，還可能改善任何身體不適症狀的「足部按摩」。

剛開始學習足部按摩時，除了頸部鞭打症以外，我身上還有許多其他不適症狀。自孩童時期起即有副鼻腔炎及體質虛弱的問題，長大後也非常容易感冒，幾乎每週都要到醫院報到。

當我開始進行足部按摩後，身體狀況漸漸有了好轉。只按摩了一次，足弓上的肉塊就消失了，腳底內側出現明顯的弧度，像腳底長出吸盤一樣，能夠牢牢地抓住地面。頭部及肩膀也變得輕盈，視線變得清晰無比。大約兩年後，不只頸部鞭打症的重度症狀，副鼻腔炎也獲得根治，甚至擺脫長年困擾我的虛弱體質。在這期間我除了足部按摩，沒有做任何其他努力，卻能成功改善體質，效果真是太令人驚奇了。

連雙腳都變得緊實纖細，線條也變美了

持續做著足部按摩，我也確確實實地感受到自己的雙腿變細了，這真是會讓女性興奮無比的附加效果。原本只是期望恢復健康而每天不間斷地按摩，卻在某天偶然在鏡中看到自己的背影，發現自己的阿基里斯腱清楚地浮現了！

現在我的療術院裡，每一位接受足部按摩的人都會在施作前後各測量一次足根寬度，結果每個人的尺寸都變小了，沒有例外。而且X型腿、O型腿、扁平足、拇指外翻等症狀也都獲得改善。

給無法走路、長期臥床之人的大好消息

小腿對人體的血液循環擔負著重責大任，因其重要性而有人體的「第二心臟」之稱。小腿上有許多與肌肉纖維平行的血管，當我們走路或跑步時，小腿的肌肉會收縮，血管也同時被擰轉。透過類似幫浦的機制，由心臟流出下降到腳部的血液，會再度回到心臟。

但是當腿部的肌肉收縮能力衰弱，血液便難以回到上半身。而原本應該透過血液運送與排泄的毒素也會滯留在雙腳，引發下半身水腫、肥胖，心臟負擔增加等症狀。因此，為了使全身血液循環順暢，經常會聽到「一天走一萬步」的建議。但是現實生活中很少人有時間可以每天走一萬步，也有很多人因為生病或腰痛而無法走路。

因為腰痛或生病而無法走路的人，只要能夠自己或請人按摩雙腳，也能夠達到走路的功效，甚至比走路更好。

本文摘自《1天10分鐘，揉揉腳的對症按摩法： 1.8萬人的健康實證，自癒效果超驚人！5大按揉手法＋對症按摩，遠離肩頸痛、失眠、高血壓、憂鬱症等45種惱人疾病》一書

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作者簡介

田邊智美

日本石川縣人，「足健道」SATO腳底穴道療術院院長。28歲時因車禍罹患嚴重的頸部鞭打症，因此開始研究可以獨自操作的「足部按摩法」，最後靠自己的能力從病症中完全康復。

田邊針對世界上6個國家的反射療法、推拿、中醫、頭骨控制技術等進行研習，最後開發出一套可刺激人體穴道、反射區及肌肉的「足健道」獨創按摩法。其療術院目前累積的治療人數已高達18000人，其中田邊的母親在未接受手術治療下，成功改善心肌梗塞。其他還有許多腦梗塞、癌症初期症狀與甲狀腺疾病等病症獲得改善與痊癒的案例。

目前除了親自治療病患，也開設「足部自我按摩教室」、「足健道專業培育講座」，致力於培訓專業的足部按摩師。

足健道SATO腳底穴道療術院網站： www.sokukendou.jp

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