「過敏不是病？發作起來真要命！」
當自體免疫疾病或過敏症狀一旦爆發，或是惡化得更為嚴重時，往往是一發不可收拾，甚至演變成可怕的健康問題。
許多醫學期刊的文獻報告也都指出一個事實，在自體免疫疾病尚未爆發之前，若能提早將免疫功能調整到理想狀態，即便是帶有過敏體質的人，也可以減輕，甚至一輩子不再受到自體免疫疾病所苦。
以下檢測內容，提供讀者作為自我檢測，了解是否已有自體免疫問題，並可試著追蹤自己在自體免疫光譜中的位置。
1、近一至二個月，若有出現各項症狀，請打「V」。
2、一個「V」得一分，各區勾選完後統計分數。
3、分數越高，代表身體的免疫力越來越差，需要提防過敏和自體免疫疾病來侵犯喔！
| 請打「V」 | 是否出現下列各項症狀 |
| 季節變換，就開始脫皮 | |
| 哈啾，好朋友！起床就猛打噴嚏 | |
| 時常感到胸悶，一口氣換不過來 | |
| 眼睛紅、腫、熱、痛，還狂掉淚 | |
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乾咳像要把肺咳出來 |
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| 胸悶、胸痛、胸腫 | |
| 一吃東西就狂拉肚子 | |
| 畏冷、嗜睡、全身痠軟無力... | |
| 食慾不振，胃口小，體重卻增加 | |
| 鼻塞塞到天荒地老 | |
| 經常有痰，清喉嚨清到旁人都閃遠 | |
| 畏光、視力不明模糊，還併發虹彩炎 | |
| 耳朵嗡嗡作響，彷彿成群蜜蜂鑽頭 | |
| 咕嚕響不停，腸胃脹氣真難受 | |
| 皮膚乾燥生乾癬，還一抓就破皮 | |
| 一梳頭髮就大把大把的掉，真嚇人 | |
| 想睡不能睡，不能睡卻拼命打呵欠 | |
| 皮膚起疹子，全身都佈滿蝴蝶斑 | |
| 感覺氣明顯不足，走沒幾步就氣喘吁吁 | |
| 腦袋不太靈光，聽了就忘，忘了瓦斯有沒有關？ | |
| 不停心動？時常心悸碰碰跳 | |
| 眼睛凸出、脖子莫名其妙腫大 | |
| 皮膚紫一塊、紅一塊，不抓很癢，抓了更癢 | |
| 不是搬家工人，卻老是溢赤酸、火燒心 | |
| 口腔裡的反覆破洞，連吞嚥都難受 | |
| 腦中起大霧？精神無法集中 | |
| 明明是天晴好天氣，卻異常畏冷 | |
| 全身發燙、熱潮紅，卻不是感冒 | |
| 筋骨卡卡，全身關節硬叩叩、下背痛 | |
| 焦慮症上身，看到什麼都煩躁 |
▲分數統計：_______________
免疫求救警報：
□ A（1至5分）
□ B（6至15分）
□ C（16至30分）
Ａ級：自體免疫疾病「輕微」患者
看起來是個養生高手，能夠在生活和壓力之間取得巧妙的平衡，享受健康為自己帶來的幸福和喜悅，請繼續保持！
你可以這樣吃：
鮮味五素湯：含有豐富質化素，能調節身體代謝循環。
蝶豆花銀耳蓮子湯：富含天然花青素，有助養眼護膚。
B級：自體免疫疾病「中度」患者
你的身體有點疲累，再這樣下去就會面臨免疫崩壞，引爆全身性疾病！
你可以這樣吃：
四神煲湯：利濕，整腸止瀉，健脾固胃。
玉竹枸杞牛肉湯：明目護肝，滋補養陰。
C級：自體免疫疾病「嚴重」患者
天呀，免疫細胞死傷慘重啊！身體健康最重要，要趕緊找尋合適醫師詳細診療，或藉由中醫食膳，深度補養元氣吧！
你可以這樣吃：
蔗香紅蘿蔔燉馬蹄：紅蘿蔔補中、安五臟，甘蔗、馬蹄有清熱、利尿之效。
地骨皮排骨湯：地骨皮治虛勞、肺熱咳喘、消渴、癰腫、惡瘡等。
《黃帝內經》「上工治未病」的養生明訓，體質是治敏於初始的關鍵，重建體內平衡，提升免疫力，則是改善自體免疫疾病的不二解方。
請參考本書中西醫分享的關鍵食膳與營養，每天持續不懈，雙管齊下養好體質，就能扭轉相關惱人症狀！
【免責聲明】
關於本書提供的食療湯膳，謹供讀者平日養生參考使用；因此，若身體已有明顯病兆，應積極尋求相關科別的醫師諮詢，才能對症而癒。
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