用一段段親子間的交換日記，觸摸你心靈深處的焦慮核心：父母親。

18歲以前，我們被焦慮的父母養大，或許幸福，或許創傷；

18歲以後，我們試著整理這些幸與不幸，不再變成另一個焦慮的身影。

成年孩子與老母親的交換日記，承載了多少過往回憶？

揭秘原生家庭，解放心靈遺憾。

本書領你回到原生家庭，探索焦慮源頭，自我修復創傷。

沒有受過傷的人，不會真正強大。

當你無法理解某些大人的行為時，只要把他們想像成小孩，很多事情你就懂了。

內在小孩，指的就是我們心底最深層的那份焦慮。

如果你曾停下來仔細檢視，就會發現這些焦慮其實通往生命最主要的核心—父母親。

這些人事物及場景，你是否似曾相識？

◆執意把衣服折得一絲不苟的人，什麼原因讓他執著於整潔？

◆不敢上公共廁所的學生，真的只是害怕細菌嗎？

◆不斷開關電燈的年輕人，心裡真正想關掉的是什麼？

◆沒辦法平心靜氣和大主管說話，真的只是因為老闆太機車？

◆沒辦法拒絕強勢的女人，難道不是因為她身上有些似曾相識？

◆堅持不願吃路邊攤，或許和童年的窮酸感有關？

留在過去的遺憾，會變成無法擺脫的宿命，

唯有覺察和表達，不同的可能性才會開啟。

成年人有哪些潛在焦慮？傾聽內在小孩的心裡話：

◆「我不知道怎麼說，也不想說」

──成年人親密關係的療癒力量，就在於「被懂得」，讓我溫柔地代替你說出心裡的焦慮和痛苦吧。

◆「我什麼事都做不好」

──讓親愛的人知道：沒關係的，我就是愛那個有限的你，希望你也愛這個有限的我。

◆「事情會這樣，都是我害的」

──因為過度壓抑，所有的焦慮只得向內扛；但其實內心的那股憤怒是向外的，是對那個你寧願懲罰自己，也不願（不能）責備、惹他傷心難過的人。

◆「一不小心，我就會被別人取代」

──我們都曾幻想取代能力強的人，也害怕被能力強的人取代，又偏偏要幻想被能力強的人給取代。

◆「再這樣下去就完蛋了」

──母親的焦慮和所承受的壓力，影響她能付出多少母愛給孩子；所以悲觀性格也可能與母親個性相關，與母親周圍的環境相關。

◆「這世界上沒有人真的愛我」

──「愛到卡慘死」的當事人，雖然在被控制的痛苦中，卻深知自己愛著對方，因此努力覺察對方控制行為背後的邏輯。

本書特色

◆與原生家庭和解：搜尋象徵童年焦慮的人事物，串連自己與周遭人事物的關係。

◆與焦慮對話共存：透過現在和過去的似曾相識，引導我們表達留在過去的遺憾。

◆接受傷害的勇氣：人之所以覺得不幸福，是因為缺乏「面對現實世界」的勇氣。

作者簡介

許皓宜

最擅長「用關係說故事」的諮商心理師

曾在大專教學多年，也曾走入醫院和社區，聆聽發生在不同場域的故事。受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練，是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目，商業周刊「心理學會客室」、《皇冠雜誌》《親子天下》專欄作家，也是媒體節目長期邀請的心理學專家。

隨年歲往上攀爬，她越體會：人們在關係與自我的探尋中，內心所盼所求，不過「真誠」二字而已。所以她離開諮商專業系所的教學，真誠地回到自己初衷所愛的書寫——以一種面對人心的深刻與同理。她的口吻直接而犀利，筆調溫暖而幽默，從自己、父母到周圍的人，以及許許多多的關係中，寫出了發生在我們內心深處的故事，也記錄了我們記憶中不同典範的關係。

只願，我們能從各種曾經無法理解的人我關係中，發現那裡頭原來具有認識自我的深刻意義。然後同意，原來我們生而都自有一種獨特的價值與魅力。

國立臺灣師範大學博士，現任國立台北藝術大學通識教育中心副教授。出版著作有《即使家庭會傷人，愛依然存在》《人生不能沒有伴》《與父母和解，療癒每段關係裡的不完美》（以上為如何出版）《為何上班這麼累？其實是你心累》《如果，愛能不寂寞》《教出情緒不暴走的孩子》《在愛情的四季裡，妳依然可以做自己》，以及有聲書籍《聽孩子說，我們忘了的事》等書。

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