「表達」是解開一切痛苦的根源

嘗試用不同的文體寫作,是為了有更大空間,揮別對號入座的包袱,能夠把每個人心裡不敢說出口的那一面,盡可能地表達出來。

學心理諮商這麼多年,我深刻明白「表達」是解開一切痛苦的根源,這指的不是非得把某些秘密告訴別人,而是起碼願意面對自己其實還未忘記。

「表達」是為了讓心靈能獲得真正的自由。

從前,我是一個只會抱怨的女兒,不可諱言地,有時也抱怨自己的工作和家庭,抱怨那些討厭的人。然而,只是抱怨某些事情的結果,會讓我們接觸不了自己的心,看不見那些深刻的情感,學不了好好憐惜,和為自己哭泣。

所以我特別喜歡閱讀客體關係理論、和精神分析師梅蘭妮.克萊茵的文章。我從精神分析對人性黑暗面的探討中,獲得許多好好活著的勇氣,並深知心理學概念裡頭,總藏著人性深處的珍貴資產,值得我們花費一生去體會。

的寫作中,我虛擬了一個原本極愛抱怨的女兒(嗯,或許她也非常貼近我本身的性格),以及一位原本十分傳統的媽媽,從影響心理學領域深遠的女性精神分析師梅蘭妮・克萊茵的家庭故事開始,展開一場脣槍舌戰的書信往來,同時也走向一條看透焦慮、面對遺憾的心靈旅程。此外,我以近來時常發生的社會事件入題,期待和大家一同思考某些行為背後的不同可能性。

坦白說,寫完這本書後,回頭再看看自己的父母,我開始覺得他們真是挺可愛的。不管你的父母是否仍然陪在你身邊,我也想邀請你,一起重新建構他們在我們心目中的記憶。

在這本書中,我唯一無法杜撰的是——這種人與自我、人與關係上的頓悟與轉變,永遠有可能在現實生活中發生。就如同我從克萊茵身上學到的:人生是一條恆長的、面對失落與現實的歷程,沒有理解那些或多或少的傷痛,人心無法真的變得強大。

-許皓宜《即使家庭會傷人,愛依然存在:讓你沮喪的不是人生,而是你的焦慮》作者序,如何出版


用一段段親子間的交換日記,觸摸你心靈深處的焦慮核心:父母親。

18歲以前,我們被焦慮的父母養大,或許幸福,或許創傷;

18歲以後,我們試著整理這些幸與不幸,不再變成另一個焦慮的身影。

成年孩子與老母親的交換日記,承載了多少過往回憶?

揭秘原生家庭,解放心靈遺憾。

本書領你回到原生家庭,探索焦慮源頭,自我修復創傷。

沒有受過傷的人,不會真正強大。

當你無法理解某些大人的行為時,只要把他們想像成小孩,很多事情你就懂了。

內在小孩,指的就是我們心底最深層的那份焦慮。

如果你曾停下來仔細檢視,就會發現這些焦慮其實通往生命最主要的核心—父母親。

這些人事物及場景,你是否似曾相識?

◆執意把衣服折得一絲不苟的人,什麼原因讓他執著於整潔?

◆不敢上公共廁所的學生,真的只是害怕細菌嗎?

◆不斷開關電燈的年輕人,心裡真正想關掉的是什麼?

◆沒辦法平心靜氣和大主管說話,真的只是因為老闆太機車?

◆沒辦法拒絕強勢的女人,難道不是因為她身上有些似曾相識?

◆堅持不願吃路邊攤,或許和童年的窮酸感有關?

留在過去的遺憾,會變成無法擺脫的宿命,

唯有覺察和表達,不同的可能性才會開啟。

成年人有哪些潛在焦慮?傾聽內在小孩的心裡話:

◆「我不知道怎麼說,也不想說」

──成年人親密關係的療癒力量,就在於「被懂得」,讓我溫柔地代替你說出心裡的焦慮和痛苦吧。

◆「我什麼事都做不好」

──讓親愛的人知道:沒關係的,我就是愛那個有限的你,希望你也愛這個有限的我。

◆「事情會這樣,都是我害的」

──因為過度壓抑,所有的焦慮只得向內扛;但其實內心的那股憤怒是向外的,是對那個你寧願懲罰自己,也不願(不能)責備、惹他傷心難過的人。

◆「一不小心,我就會被別人取代」

──我們都曾幻想取代能力強的人,也害怕被能力強的人取代,又偏偏要幻想被能力強的人給取代。

◆「再這樣下去就完蛋了」

──母親的焦慮和所承受的壓力,影響她能付出多少母愛給孩子;所以悲觀性格也可能與母親個性相關,與母親周圍的環境相關。

◆「這世界上沒有人真的愛我」

──「愛到卡慘死」的當事人,雖然在被控制的痛苦中,卻深知自己愛著對方,因此努力覺察對方控制行為背後的邏輯。

本書特色

◆與原生家庭和解:搜尋象徵童年焦慮的人事物,串連自己與周遭人事物的關係。

◆與焦慮對話共存:透過現在和過去的似曾相識,引導我們表達留在過去的遺憾。

◆接受傷害的勇氣:人之所以覺得不幸福,是因為缺乏「面對現實世界」的勇氣。

作者簡介

許皓宜-最擅長「用關係說故事」的諮商心理師

曾在大專教學多年,也曾走入醫院和社區,聆聽發生在不同場域的故事。受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練,是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目,商業周刊「心理學會客室」、《皇冠雜誌》《親子天下》專欄作家,也是媒體節目長期邀請的心理學專家。

隨年歲往上攀爬,她越體會:人們在關係與自我的探尋中,內心所盼所求,不過「真誠」二字而已。所以她離開諮商專業系所的教學,真誠地回到自己初衷所愛的書寫——以一種面對人心的深刻與同理。她的口吻直接而犀利,筆調溫暖而幽默,從自己、父母到周圍的人,以及許許多多的關係中,寫出了發生在我們內心深處的故事,也記錄了我們記憶中不同典範的關係。

只願,我們能從各種曾經無法理解的人我關係中,發現那裡頭原來具有認識自我的深刻意義。然後同意,原來我們生而都自有一種獨特的價值與魅力。

國立臺灣師範大學博士,現任國立台北藝術大學通識教育中心副教授。出版著作有《即使家庭會傷人,愛依然存在》《人生不能沒有伴》《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》(以上為如何出版)《為何上班這麼累?其實是你心累》《如果,愛能不寂寞》《教出情緒不暴走的孩子》《在愛情的四季裡,妳依然可以做自己》,以及有聲書籍《聽孩子說,我們忘了的事》等書。

FB粉絲團:許皓宜.心理學與生活 www.facebook.com/Dr.Hsu1231

 

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