想要有健康身體，首先必須先強壯自己的五臟六腑，提升免疫系統能力。這在日本立石和博士窮三十年的研究哩，天天喝「五行蔬菜湯----白蘿蔔、白蘿蔔葉、紅蘿蔔、牛蒡、乾香菇」熬製成茶湯，定時飲用，自然可以提升五臟基本功能強化體質。身體免疫系統強壯後，當外界病毒細菌入侵身體後，便可以輕易被自己的免疫系統抵擋在外，而不受侵害。身體防護力自然UP，便能達到身體真正的健康。
有了強壯身體，也要適當運動，強健自己的肌力、體能與體力。親近上天所賜的百物，適當勞動做做家事、偶爾也參與社區活動，融入人群。當知道社會的每一個角落都有需要我們關心的人、事、物，便能不離群索居。也能自然地讓身心領悟、體會到社會的百態，知道天生萬物的道理。當我們領悟怡情而不縱情道理，自然身、心、靈便能保持均衡，平日對不如意的事自然可以輕易釋懷，不囤積惡念在心中。這便是打造健康身體存摺的最佳方式。
健康沒有訣竅，想要享受健康體魄，那必須養成儲蓄的美德。每天對這本存摺存多少，提多少；這事沒有人在約束你。但若你懂得適當的存入與提出道理，要多點健康便要多存少提(不是只存不提)，那樣才是真正的身、心、靈的健康。
