關於入睡困難的文章很多，但是大家對其成因、種類，及處理方法依然不甚了解。根據看診的經驗，筆者把最常見的入睡困難表格化，列出其原因、障礙情形、相關症狀，以及處理方法，讓大家可以一目了然自我檢測。
入睡困難可簡單分為兩種，因精神疾病或非精神疾病造成，門診中最常見的精神疾病有下列四種：
| 焦慮症 | 憂鬱症 | 輕微躁症 | 酒精依賴 | |
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睡眠障礙 原因 |
腦神經緊繃 |
腦神經 健康狀態下降 |
腦神經亢奮 |
腦神經 受酒精傷害 |
| 入睡情況 | 急著趕快入睡、腦子浮現未完的工作、問題，擔心明天的事，易頻尿 | 想到難過的，自責、內咎，覺得悲傷、無望、無助，自殺意念 | 沒有睡意、精神依然很好、活力旺盛、摸東摸西 | 沒有睡意、想喝酒 |
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其他常見 症狀 |
容易擔心、過度緊張、肩頸肌肉緊繃、胸悶、心悸、頭痛、胃悶、煩躁易怒 | 憂鬱情緒、沒有胃口、缺乏興趣、易哭、悲觀、想死 | 話多、想法多、慾望高、情緒變化大 | 戒斷症候群、手抖、心悸 |
| 改善方法 | 抗憂鬱藥物及抗焦慮藥物，認知行為治療 | 抗憂鬱藥物，心理治療 | 情緒穩定藥物，較強之安眠藥有其必須 | 停止喝酒，補充維他命B |
非精神疾病常見的則有：
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失業、退休、 活動量低 |
工作時間 過長、夜班 |
臥室悶熱吵雜 | |
| 入睡情況 | 入睡時間越來越晚、最後總是天快亮才睡 | 會覺得睡覺時間不夠長、整個的日常生活作息混亂、疲倦 | 跟氣候、居住環境有很大的關係 |
| 改善方法 | 避免白天睡覺，妥善規畫日間活動，走出戶外，動身體也動腦 | 改善工作狀況，不要為了賺錢弄壞身體；注意睡前時間規劃與環境 | 環境改善 |
請謹記 - 除非必要〈如已損傷睡眠中樞之酒癮患者〉，不要長期使用安眠藥，更不要餵人家吃你的安眠藥。每個人睡不著的原因不同，應該吃的藥也不一樣。越強的安眠藥越易依賴與成癮，吃得越久也越難停止。針對造成失眠的疾病予以治療，或者改善入睡環境與作息，這樣才是根本解決之道。
