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來這4招～破除3C魔咒！當孩子花在科技產品上的時間愈多，就會少花時間在與他人的互動上。畢竟「滑世代」的小孩在對這些產品的依賴已經不像過去的孩子，都是只能跟隔壁鄰居小孩或是自己的手足學會人際相處。
因此，現在的爸比媽咪需要刻意製造練習機會，讓孩子可以真的擺脫3C產品的束縛，自在的與人相處。Choyce和張立人醫師提供下列實用的4招練習，增進孩子的人際溝通：
第1招‧從小學習和人的互動
張立人醫師表示，若家裡有像含羞草、見人就迴避這類氣質較為害羞的小孩，不妨就從基本的見面互動開始教導；小孩有時會害怕陌生環境和人是很正常的，但的確可以藉由爸比媽咪幫忙去協助，幫助孩子可以更有勇氣的去面對陌生人，慢慢培養跟人的互動。舉例來說，若家裡有客人來訪，協助孩子一起抬頭挺胸的開門，然後臉帶微笑，有精神的跟客人打招呼，並跟著客人一起在客廳裡聊天玩耍。
平時陪孩子閱讀一些童書或是插畫的圖畫書籍，藉由閱讀的時候詢問孩子書中角色的個性或是感覺，例如：看到圖書中某個人物熊大，可以試著問孩子：「你猜熊大現在有什麼樣的心情呢？」若孩子回答：「他看起來有點難過。」那就繼續追問下去：「為什麼寶貝會覺得熊大難過呢？」孩子就會去解釋他看到了什麼樣的反應讓他覺得熊大是害怕的。如此一來，也是在引導孩子解讀他人的情緒、肢體語言，同時幫助孩子了解人的聲音表情所代表的意涵。
第2招‧讓自己適時跟手機分家
若家長常常是習慣邊看電視邊玩手機遊戲的人，的確也很難要求孩子放下手機或電視去閱讀或是互動。有一份美國的調查研究發現，近4成的成人下班後平均每天花超過11小時使用電子媒體。Choyce認為，更有許多的家庭已經容許在用餐時間使用3C產品，更遑論三不五十就滑手機、看訊息的習慣；現代的家長使用電子軟體傳遞訊息和交代事情的機率，甚至比起當面講話來的高很多。因為看到爸比媽咪這些親密照顧者這樣的情況，成長是透過模仿來學習的孩子就會有樣學樣，孩子自然會以為3C產品的使用比跟真人互動更為重要。
所以，跟孩子處在同一空間的時候，爸比媽咪就不要把手機拿出來看了，甚至關成靜音並不要留神去關注，等孩子上床後再去看手機或電腦，養成不把開電視當成每天的固定習慣，甚至開著電視當背景音樂也很不理想。Choyce建議爸比媽咪可以互相提醒彼此要學會和電子產品做適當的分離，或是訂定規則，像是：每人每天都需要關機至少半小時，然後循序漸進的增加離開這些3C產品的時間，漸漸的就會感受到真正的生活，人與人之間最可貴也最重要的就是真實的互動。
第3招‧利用吃飯時間增進親子關係
現代小孩因為接觸3C產品頻繁，所以已經習慣跟冷冰冰的螢幕去互動，如此造成與人互動的時候變得不知所措或是回話簡短，思考力與創意也就會慢慢消失不見。而讓孩子可以發揮創意和思考的方式，就是透過談心或長談式的溝通，Choyce建議爸比媽咪可以視情況去放慢速度、花時間傾聽、並與孩子互動增加思考的過程，當爸比媽咪可以很適當的給予孩子回應，就會幫助他的成長更上一層樓。
全家會聚在一起的時刻，莫過於在飯桌上吃飯的時候了。張立人醫師表示，吃飯的時候多半是輕鬆快樂的氛圍，全家也可以團聚在一起去聊天表達自己一天的活動和討論事情。爸比媽咪可以輪流分享今天發生的一些好玩的事，或是提出一個要大家一起解決的難題，甚至是表決討論一下家裡最近想購買的東西或進行的活動。
第4招‧固定且專心的親子互動時間
孩子的學習其實生活中處處都有，因此爸比媽咪可以多給孩子去嘗試接觸新事務的機會，減少事必躬親的情況。Choyce表示，當孩子掌握基本溝通，就可以多讓他有發揮自己意見的機會，鼓勵他自己去約朋友來家裡玩或到外面聚會；讓他自己去選擇今天想要穿的衣服，要如何搭配；在餐廳吃飯時，去發表自己想要吃什麼東西的意見；要念故事書的時候，讓他選擇他今天想要讀的是哪一本書。
讓孩子去學習為自己做決定，也是建立他的自信心。Choyce認為，孩子在跟真人互動的過程中，會有分享的快樂、被拒絕的沮喪、被強奪的憤怒等情緒，而這些情緒也正是孩子應該學習的情緒管理。
現代有些網路成癮的年輕人，就是因為太長時間只跟電腦互動，並不懂得如何與人交往，所以一遇到問題或情緒無法調適，就會直接尋求暴力的方式解決。
張立人醫師建議，家長還是要適時的讓孩子接觸大自然，遠離這些3C產品的威脅和誘惑。透過手、眼、鼻、舌、身的接觸，才能有更多不同且多樣的感動，而這也是對於腦部發育很重要的一環。此外，當孩子從幼兒開始就練習與人互動的社交技巧，就不會懼怕跟人說話、害羞與人接觸玩耍，讓孩子跟人的互動變得像呼吸一樣自然，生活就會變得更加溫馨有趣，孩子自然脫離只要閒暇有空就只會討手機玩的3C寶寶囉！
張立人
現職：台大醫院兒童心理衛生中心兼任主治醫師、台大醫學系講師
學歷：台大醫學系暨中國文學系輔系畢業
經歷：台大醫院精神科主治醫師暨雲林分院主任
專長：網路成癮治療、台灣網路成癮防治學會理事
著作：《上網不上癮：給網路族的心靈處方》、《在工作中自我療癒：心理醫生為你解決26個最常見的職場困擾，從此揮別倦怠，找回熱忱》、《生活，依然美好：24個正向思考的秘訣》、《25個心靈處方》、《如何用詩塗抹傷口？》
Choyce
學歷：輔大日文系、外語國際領隊、丙級保母執照
經歷：親子作家、Choyce全球走透育兒誌、台灣觀光協會ITF公民記者、台灣合格外語領隊（英語組）
出版創作：《Choyce全自動教養：會做家事的孩子，走向世界更自在》、《Choyce體驗式教養，帶孩子自助旅行250天》、《Choyce親子旅行超好玩，從大東京出發 Let's GO！》、《Choyce全球走透育兒誌》
採訪撰文／陳韻如
諮詢／台大醫院兒童心理衛生中心兼任主治醫師 張立人
親子部落客 Choyce
企劃編輯／張玉櫻
攝影／潘朵拉專業兒童攝影
可愛寶貝╱詹子牧
＊更多內容請參考：【育兒生活】2015年08月號。http://www.mababy.com/newkm/
＊【育兒生活】官方網站。http://www.mababy.com/
